一万歩記録【連続０日目】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

連続５日目となるはずの昨日

またやってしまいました犬の散歩以外は家にいました

特に寒いわけでもなかったのですががんばれなかった理由に心当たり有り

日曜日に夜更かし、月曜日に早起き、火曜日にダウン。

で、ガンバリが足りなかった私の歩数。

７，３３１歩。

もう少し後先考えて行動すればよかったのですがやっと重い腰をあげて犬の怪我の賠償請求について手紙を書き始めたのが１０時半過ぎ。
「乗って来た～」とのめりこみ完成したのが１２時１０分前

着替えてジムに行っても残り５分じゃ無理・・・・
って結局諦めちゃいました

言い訳盛りだくさん

年間６００万歩黄色信号点滅中

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　３３７，１９２歩
目標歩数の残り：５，６６２，８０８歩
目標達成日まで：　　　残り　３４１日
一日の目標歩数：　　　１６，６０６歩
増減（前日比）　：　　　　　　＋２７歩
増減（正月比）　：　　　　　＋１５８歩

【おまけ】
初挑戦でとってもいびつだけど・・・一応飾り巻き。
大きいのはボタンだったんだけど・・・いまいち

これを日曜日の夜中と月曜日の早朝に作ってました。

一万歩記録【連続４日目】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

先日また振り出しに戻ったので１月２３日で連続４日目になります。

で、ガンバッタ私の歩数。

１３，２９４歩。

一日の目標歩数には届かなかったものの一万歩越え

病み上がりだから調子が乗らなかったっていう言い訳

前日には２万歩超えているので全くようを為さない言い訳です

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　３２９，８６１歩
目標歩数の残り：５，６７０，１３９歩
目標達成日まで：　　　残り　３４２日
一日の目標歩数：　　　１６，５７９歩
増減（前日比）　：　　　　　　＋１０歩
増減（正月比）　：　　　　　＋１３１歩

一万歩記録【連続３日目】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

一昨日また振り出しに戻ったので１月２２日で連続３日目になります。

で、ガンバッタ私の歩数。

２３，６２０歩。

快調

夜中ジムに一人で行ったんですが歩き始めたらなんだか調子が良くかったです。
で、３０分と思って始めたのに３０分ジョギング

＋３０分ウォーキング

調子のいいときは歩数を稼いでおかないと

年間６００万歩達成の可能性が高くなると歩くのも楽しいです

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　３１６，５６７歩
目標歩数の残り：５，６８３，４３３歩
目標達成日まで：　　　残り　３４３日
一日の目標歩数：　　　１６，５７０歩
増減（前日比）　：　　　　　　－２０歩
増減（正月比）　：　　　　　＋１２１歩　

一万歩記録【連続２日目】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

一昨日また振り出しに戻ったので１月２１日で連続２日目になります。

なんだか調子に乗ってたくさん歩いた昨日の私の歩数。

２１，１３５歩。

毎日このペースで歩けば目標は余裕でクリア

このペースが続けば

今日もこれから目標達成のためにジムに行きたいと思います

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　２９２，９４７歩
目標歩数の残り：５，７０７，０５３歩
目標達成日まで：　　　残り　３４４日
一日の目標歩数：　　　１６，５９０歩
増減（前日比）　：　　　　　　－１３歩
増減（正月比）　：　　　　　＋１４２歩　

一万歩記録【１月１９・２０日】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

毎日一万歩歩くぞ！というのは去年から続いていたのですが食中毒にあって連続記録が途絶え・・・
更にそれで怠け癖が付いたのか？
１９日は万歩計を持ち忘れてしまいました。

今までだったら必死になって夜中にジムで走ったりしたのでしょうが
「病みあがりだし、いいか～」
って怠け・・・

その結果

２，３５３歩。

しかし昨日は巻き返そうと努力↓

２４，５８４歩。
前日の１０倍！

コンスタンスに続けないといけないので今日もジムに行ってきたいと思います

そしてタイトルも以前のように「連続○○日目」にもどしたい！

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　２７１，８１２歩
目標歩数の残り：５，７２８，１８８歩
目標達成日まで：　　　残り　３４５日
一日の目標歩数：　　　１６，６０３歩
増減（前日比）　：　　　　　　　　－歩
増減（正月比）　：　　　　　＋１５５歩　

一万歩記録【まとめて更新】

更新していなかった間の歩数↓

４，７１７歩。
前日の昼前から調子が悪かったものの普段調子が悪いことが無いのでうっかり
「もう大丈夫

」
って動き回りちょっとだけど犬の散歩も・・・・
結果調子悪かったのでほぼトイレとベッドの往復のみで稼ぎました。

１５日の私の歩数。

８，６９１歩。
半日寝ていたとは思えない歩数。
午後から調子よくなったので大型スーパーに行き前日の遅れを取り戻すために歩きました。

１６日の私の歩数。

１４，０６２歩。
日曜日の午後は調子が良かったので月曜日にお出かけを計画。
寒空の中お友達とその子供と一緒に地下鉄に乗ったりバスに乗ったり

楽しく過ごしてご飯を食べて・・・
調子の乗りすぎて帰ってから寝込みました。

１７日の私の歩数。

６１３歩。
前日の昼を最後に飲まず食わずだったのでトイレも行けず一日中万歩計装着していたにも拘らずこの歩数。
ある意味すごい

１８日の私の歩数。

１０，８２７歩。
だいぶ調子が上向くも午前中はベッドで過ごしごごから主人のお供でお出かけ×２。
夜中ぐらいからメキメキ回復

ちゃんと食べられなかった分を取り返すように夕方５時に

、夜中の９時に

食べまくり！！！

この食中毒で３Kg減るももう２Kg戻ってきました

この１週間の一万歩不達成がどのように響いたか・・・・

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　２４４，８７５歩
目標歩数の残り：５，７５５，１２５歩
目標達成日まで：　　　残り　３４７日
一日の目標歩数：　　　１６，５８５歩
増減（前日比）　：　　　　　　　　－歩
増減（正月比）　：　　　　　＋１３７歩　

元気なときにがんばって取り戻さねば

一万歩記録【連続記録更新ならず！】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

毎日一万歩歩くぞ！というのは去年からやっているのです。

そして昨日で５２日連続一万歩越え！となる予定だったのですが・・・・

（たぶん）中華街で買った無添加でものすごいおいしい豆腐にあたってダウン。
朝食が少なかったので

のお散歩の前にお昼にしてしまったこともあり歩数は伸びず。

結局３，５６６歩。

食後は３０分もしないうちに食べたものと再会

その後

のトイレのために３回ほど起きたもののそれ以外は

今日も3:30PM過ぎまで寝てました。
寝すぎたからかあちこちからだが痛いです。

今日、残すところ８時間程度。
熱も出てるしとても一万歩歩けそうにありません。
なので、また明日からがんばります。

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　２０５，９６５歩
目標歩数の残り：５，７９４，０３５歩
目標達成日まで：　　　残り　３５２日
一日の目標歩数：　　　１６，４６０歩
増減（前日比）　：　　　　　　＋３７歩
増減（正月比）　：　　　　　　＋１２歩　

犬用オヤツが出てきた!!

諸事情により高齢犬であるうちの

のトイレトレーニングをしています。

去年、膀胱炎を繰り返したときもトイレトレーニングをしたのですが志半ばで挫折

今回は主人の協力もあっていい感じ

結構早くに挫折したためそのときの残りが大量にあったのでそれを使用しています。
ただ、大型犬ででる量も多いしど真ん中に命中しないのでトイレシーツを一回に何枚も使い２日目にして底をつきました。

まあ、無くなるほど家で出来ているので

をたくさん褒めてあげたいです

で、からになったトイレシーツが入っていた袋を捨てようと思ったら何かが入っていました。

パッケージには何も書いていなかった(確認済み)のにオヤツの試供品があるなんて

でも、サンプルが付いてるって書いてあったらすぐにでもあげたのに・・・
製造年月日が気になります

でも、トイレシーツの上で上手に出来たのであげちゃいました

そしてその試供品の包みの中にも何かが！

裏を見たらこの試供品の＄１分のクーポン

食いつきも良かったので明日ペット用品のお店に行って買ってきてあげよう

トイレトレーニングにおいしいおやつは必ず必要なのでたくさんあっても困らないし～

って思ってよくよく見たら・・・

クーポンの使用期限が２０１０年３月３１日までだった

うちのこの

の調子が心配です

毎日英語の記事を読むぞ！【１２日目】

昨日は夕方までダラダラして過ごしたのでPCには向かっていたもの・・・
雑誌の記事を中途半端に読んだのみでした

反省

結局読んだのはダイエット関係。
子供もいる中年（？）のカップルが雑誌のダイエット企画で痩せるという内容。
Mommy Wears Spanx...Daddy Eats Donuts

イントロ・０週目・１週目と読みました。
難しい単語は一切出てこないしややこしいことや難しいことは一切書いていないのでスラスラ読めるのですが１週目を読み終わったときこの記事が８ページあることを発見。
面倒になって読むのを止めてしまいました。

実録ダイエットの記事を読むのさえ面倒っていうのでは実際にダイエットなんて出来ないなぁ～

読んだなかでおぉ～

と思ったことが・・・
以下記事の転載です。

"Don't be fooled by those calorie-trackers on the cardio machines," Samantha warned. "They're not very accurate, and too often people use them as permission to overeat."

Earlier in the month, I'd picked up a trial membership to an upscale fitness center during a school auction. Sure enough, a few days later, as I stood in the gym locker room for the first time, I overheard one woman telling another how many calories she had banked that day, and how she planned to spend them.

*Samanthaはこのダイエットの指導者。

このジムのロッカーで話している女の人が私。
今日は300Kcal歩いたからこれで近所のおいしいショートケーキが1.5個食べられる

大抵こんなことを思いながらジムを後にします

毎日一万歩以上歩いているのに痩せない理由が分かったような気がします

やせたいと思いながらもこんなのを注文しているようではダメです。

Cafe Romaのアイリッシュクリーム乗せカプチーノ。
ものすご～くおいしかった

一万歩記録【連続５１日目】

去年からやっている30 Days Challengeの続きで新しく始めた
「今年中に６００万歩歩くぞ！」のチャレンジ。
その過程で痩せられたらいいなとは思っていますが積極的なダイエットの記録ではありません。
６００万歩までの記録と一日に何歩歩けば目標達成するかの目安を毎日つけたいと思っています。

毎日一万歩歩くぞ！というのは去年からやっているので2012/1/12現在で連続５１日毎日一万歩以上歩いています。

昨日の私の歩数。

１１，１４４歩。

なんだかガンバリが足りない気がします。
でもそれは気のせい。
大雨＋風の中

の散歩をしたらエリザベスカラーが漏斗のように雨水を集め
必要以上に

がびしょびしょになって散歩の後始末が大変だったので

もう散歩に行きたくない・・・

と、引きこもり。
この際なので

のトイレトレーニングをばっちりがんばりました

で、ツケを夜中の７時過ぎから払うことに・・・

９，４１０歩。

もちろん主人に付き合ってもらいましたがジムでせっせと歩数稼ぎました

そんな主人の歩数は当然一万歩超えているのですが
写真を撮り忘れました

【目指せ年間６００万歩！】

元旦からの歩数：　　２０２，３９９歩
目標歩数の残り：５，７９７，６０１歩
目標達成日まで：　　　残り　３５３日
一日の目標歩数：　　　１６，４２４歩
増減（前日比）　：　　　　　　＋１５歩
増減（正月比）　：　　　　　　－２５歩　

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