こんばんわー！
今日も筋トレやりました。
昨日くらいから朝起きたら筋肉痛で筋トレやってる感出てきました！！！
腕立てするのも筋肉痛でちょっとつらかったです
今日のメニューは軽めです。
腹筋30回×2セット
背筋30回×2セット
腕立て30回×2セット
背筋30回×2セット
と軽い重さでマシーンでの上半身のインナーマッスルを鍛えました。
筋トレって毎日ガッツリやるものではなくて、やったら1日か2日は空けるのが目安ってききました。
こういう事も、もう少し勉強して効率の良いトレーニングが出来たらと思います。
今日の体重は82.6kgでした
若干減ったかな〜
明日も更新します！！！！