青汁
納豆ごはん(生卵･ﾒｶﾌﾞ)
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ6個(1口ｻｲｽﾞ)
＊昼ごはん お弁当
ｵｸﾗの新芽
ｻﾂﾏｲﾓ
黒豆
ほうれん草ｿﾃｰ
ｵﾆｷﾞﾘ(ちりめん山椒)もずく
小さなおうどん(とろろ昆布)
＊おやつ
せんべい 1口
ｶｰﾙ 3個
ﾐﾆ大福 1個
＊夜ごはん
みそ汁
ｾﾛﾘの漬物
牛肉の炒めもの
麻婆茄子
ｻｰﾓﾝの刺身
どて煮
ごはん 1口
＊今日の歩数は 9700歩
昨日の方が 高島屋とか行ったｶﾗ 歩いたような 気がするのに(´・ω・｀)
朝 寝坊したのに ﾁｮｺ食べたら止まらず…。
でも 朝ﾁｮｺすると 体調よい気がする。