yogaのレッスンの最後には、必ず、シャバアーサナという、屍（しかばね）のポーズを行います。
『ただ寝ているポーズ』と思う方もいるかも知れませんが、
実はすべてのポーズは、最後のこの深いシャバアーサナの為といっても過言ではありません！
最後に行うシャバアーサナの効果は医学的にも研究されていて、
たった10分ほど行うシャバアーサナでも、
それはお昼寝を１時間以上するのと同じぐらいの回復効果があるといいます。
現代人は、ストレス社会の中で、毎日ストレスを受ける事が当たり前。
でも、ときどきヨガをすることである程度ストレスが解消される事を感じるので、
ヨガを続けられる方も多いのです。
でも、毎回シャバアーサナをしないで終わると完全なリラックスは出来ず、
回復力も完全にはなりません。
ヨガによる回復の効果、免疫力アップの効果を生む最後のシャバアーサナを
ぜひみなさんに楽しんでいただきたいです(*^▽^*)
シャバアーサナは究極のリラクゼーションですよ♪。