トレーニングに通い始めてかれこれ１年は経ってるはずなんです…
週に一度、サボらず頑張っています
それなのに…
今日 上腕がつりました
バーベルを上げたとき ツラいと思い
腕が痛ーい、もう筋肉痛だよ～と言ってたその矢先です
次はダンベルね。
はい、両手に持って横に広げて… と 数回あげたら
ピキーン
と…
やばい、つったかもと言った瞬間さすがトレーナーさん
すぐにストレッチであっという間に 痛みは消えました
原因はバーベルだと思うと言われましたが。
しかし、ショックですね
年？
運動不足？
今月末の健康診断にむけてすこ～しトレーニング強化しただけなのに…
もう少し家でも 自己トレーニングが必要ですね