今日のお昼ご飯

今日は午前中スーパーに立ち寄れたので、お惣菜コーナーでお昼ごはんを買いました。

食べ順にも気をつけて…

サラダからしっかり噛んで食べます

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昨日のお昼ご飯

デパ地下のお惣菜。

揚げ物も入っちゃってますが。

耳ツボダイエットの効果もあるのか

夜もほぼ野菜中心ですが

それほどお腹がすかない！

トレーナーさんは外食しても

その前後の食事で調整すればいいから

罪悪感を持たなくていい、と言ってくれたので。

私はゆるーく頑張ってます

その前の日は味噌煮うどん食べちゃったしね