魚三昧みそしる☆いわしの蒲焼き☆にくにく巻き☆

今日の夕飯はおいしそうな魚やさんをみたらお魚かっちゃったのでﾀｲといわしがめいんです







【魚三昧みそしる】



いわしとﾀｲののこりをぶつ切りにして、豆腐をぽとり



【いわしの蒲焼き】





小麦粉をふってからやき、焼肉のタレをかけてかんせい小麦粉をかけることで、タレがからまりやすく、カリッとしておいしかったので、ふることおすすめです



【にくにく巻き】


おねぇは肉食なので、つくってあげました

牛肉でソーセージやおくら、キャベツを巻きまきしたお弁当にもなかなかぐー
あとのこりの肉は焼鳥のタレであっさりめにいためてれたすまきしました



うーまたたべすぎたぁ

鮪こぶ茶漬け☆ささねぎ卵焼き☆ゆずの浅漬け

今日は一日ｵﾌで明日からのイタリア旅行の準備です





とりあえずこんな感じで大体の用意は出来ましたなんか…必需品ってあるのかなぁ…なんとなくの持ち物達…


さ、お昼ご飯です






前記事にも申しましたが、体重2㌔増量のため、ﾍﾙｼｰにしました



まず一品め
【鮪こぶ茶漬け】




鮪の刺身を醤油、酒、味醂でつけて放置
ご飯に鮪をのせ、うめこぶ茶をかける
お好みで、わさび、浅漬けをのせる

お茶漬けならご飯をいつもよりキモチ減らしてもふやけて少し満腹感があがった気がする



【ゆずの浅漬け】

白菜をざくっときってビニール袋に白菜、塩、ゆずのかわ、ゆずのしるをいれてもみもみ完成




なんかさっぱりするし、しるをいれると少しフルーティーなかんじがまたグーッ（笑）



【ささねぎ卵焼】


これは普通の卵焼きにササカマと葱を細かくきってまぜてやきました
仕上げに私は上に梅と胡麻をかけてみました

がお茶漬けのわざびがたまたまついちゃってたべたら…こっちのがうまー（笑）わさび、合います


てなかんじで、お腹いっぱいこれから旅のたりないもの買い出しいってきまーす

ﾍﾙｼｰ☆照り焼きバーガー☆

今日の朝ごはーん




今日は食パンが一枚しかなくてお母さんとはんぶんこ…←貧しい家系みたい（笑）



なので、サラダやお浸しをたべまくり、ボリュームをだすため、ハンバーガーをつくりました

↓↓↓↓





ま、今日はなんといってもﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾃﾞｰなのでなんかかいちゃいました



で、何がﾍﾙｼｰかというとまず、ハンバーグは鶏のささ身ﾐﾝﾁとたまねぎ、卵で
これは焼いたまっしろなハンバーグに焼肉のタレをしみこませたとこ



そして、レタスをたくさんしいて、ボリュームをだし、マヨネーズこれは1/4ｷｭｰﾋﾟを使用



これで高カロリーと思われるハンバーガーも安心


あともうひとつ最近はまってるもの



うめこぶ茶




この前ドライブで鎌倉にいって、あんみつやさんでだされたこぶ茶がおいしくてスーパーで買っちゃいましたねるまえ、朝、お腹すいたときなどちょこちょこのんでますおすすめ




そういや、私事ですが…かもちん、この前の広島旅行以来、2㌔体重が増えてしまいました



体重がもどるまでダイエットしたいけど、ダイエットを実行出来たことがなくて…なんかよい方法があったら教えてくださぁい