みなさん、こんにちは✨
隠れた魅力を呼び覚ます
女神力開花コンサルタント紗織です
コンプレックスのカウンセリングの中でも
一番多いのはダイエットでした🔥！
なので、
理学療法士として12年間、病院で使っていた経験を活かして、ダイエットについてお伝えしています✨
あなたの美しさを呼び覚ましましょう
前回のダイエットのコツ①に引き続き、
今日はコツ②をお伝えします！
コツ①からお読みくださいね💡
ダイエットのコツ②
脂肪を燃やすために必要なウォーキング時間は、どのくらい？
答えは、20分以上です🔥
なので、
15分しかしてない方、
残念ながら脂肪が燃える前に止めてしまっています。
20分で止めてしまっている方、
脂肪の燃焼が始まった所で、止まってしまっています
ウォーキング途中に
自販機でカフェオレを飲んでしまう方、
せっかくのウォーキングが1からカウントし直しになります
みなさんは、
どの位の時間をウォーキングしていますか？
20分以上、
酸素を使って脂肪を燃やすウォーキングが出来ると、
脂肪が落ちていきます🔥
間違ったダイエットしていませんか？
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