元来計画性０のららです
やば！膨らんだ～
と思いつつカロリー計算やら、毎日決まった運動やら、って計画はする気ありまへん。
大好きなアルたちを控えることも計画外！
なので、
とりあえず
朝。
０､５合食べてた米を０､３くらいにします。
間食。
なるべくしない。するときは昼までに。
昼。
節約のために最近おにぎり
×２こなんだけど、これは継続。
夜。
最近体が求めちゃってた肉類の量を減らします。ノンオイル＆野菜たっぷりは変えず。
ま、肉類は朝も摂取するってことで欲望をシフトします｡
運動。
なるべく歩く。ひと駅なり、階段使うなり。
以上！
あんま大きく変わんないけどに～
あとは人とごはん食べる時もながされない！って感じ。
とりあえずこしまわり、足はサイズダウンさせたいものです
やば！膨らんだ～
と思いつつカロリー計算やら、毎日決まった運動やら、って計画はする気ありまへん。
大好きなアルたちを控えることも計画外！
なので、
とりあえず
朝。
０､５合食べてた米を０､３くらいにします。
間食。
なるべくしない。するときは昼までに。
昼。
節約のために最近おにぎり
×２こなんだけど、これは継続。 夜。
最近体が求めちゃってた肉類の量を減らします。ノンオイル＆野菜たっぷりは変えず。
ま、肉類は朝も摂取するってことで欲望をシフトします｡
運動。
なるべく歩く。ひと駅なり、階段使うなり。
以上！
あんま大きく変わんないけどに～
あとは人とごはん食べる時もながされない！って感じ。
とりあえずこしまわり、足はサイズダウンさせたいものです