■気づいていますか？足の爪は“乾燥しやすいパーツ”
顔や手は毎日保湿しているのに、
「足の爪は何もしていない」
という方は、とても多くいらっしゃいます。
しかし、実は 爪は身体の中でも特に
乾燥しやすい部分のひとつ。
乾燥が続くと見た目が変わるだけでなく、
歩き方や靴の当たり方にも影響し、
放っておくと 巻き爪につながりやすい状態 を
招くことがあります。
今回のブログでは、
「爪を保湿しないとどうなるのか」
「どんな変化が起こりやすいのか」
「巻き爪との関係」
「今日からできる簡単ケア」
について、湘南巻き爪矯正院スタッフの視点から
詳しくお伝えしていきます。
■爪を保湿していないとどうなる？乾燥が招く4つの変化
●①爪が硬くなり、しなやかさを失う
乾燥した爪は水分量が減り、
本来あるはずの“たわみ”がなくなっていきます。
硬くなると外側からの力を吸収できなくなり、
わずかな衝撃でも割れたり欠けたりしやすくなる
ことがあります。
●②丸まりやすくなり、巻き爪のきっかけに
爪は乾燥すると縮む性質があります。
縮む方向は個人差がありますが、多くの方は
内側へキュッと締まる（丸まる） 動きが強まり、
そのまま放置すると巻き爪の形になりやすくなります。
乾燥時期になると巻き爪の相談が増えるのは、
このためです。
●③縦筋・凹凸が目立ちやすくなる
爪は皮膚と同じケラチンでできているため、
乾燥によって表面に筋が入りやすくなります。
特に爪先にかけて白っぽく見えたり、
縦にスジが出てくるのは、
水分不足のサインであることが多いです。
●④爪の伸び方に偏りが出る
乾燥により爪の一部分が硬くなったり、
反対に柔らかすぎるところが出てくると、
伸びる方向が一定でなくなり、
変形につながることがあります。
■足の爪は手よりも乾燥しやすい理由
「手の爪はそこまで気にならないのに、
足の爪はすぐ乾燥する」
という方は非常に多く、それには理由があります。
●①靴の中は湿度の変動が激しい
歩くたびに摩擦が起き、温度と湿度が上下しやすいため、
爪の水分が安定しません。
●②洗う頻度は高いのに、ケアはしない
お風呂で毎日洗うものの、
その後の保湿ケアをしていない方が圧倒的多数です。
●③乾燥に気づきにくい
足は視界に入りにくく、変化に気づきにくいことで
乾燥が進んでしまうことも珍しくありません。
■なぜ乾燥すると巻き爪につながりやすいのか？
これ、実はとても大切なポイントです。
●乾燥した爪は“縮む”
乾燥によって硬くなった爪は、
まっすぐ伸びる力よりも
「縮もうとする力」が強くなります。
●縮む方向は“内側”が多い
多くの人の爪は、外側へ広がる構造ではなく、
内側へ丸まる方向に力が働くことが多く、
結果として巻き爪の形に近づいていきます。
●乾燥 × 靴の圧 → さらに丸まりやすく
靴の圧が加わることで丸まりが強まりやすい環境です。
そのため、乾燥ケアは巻き爪が気になる方にとって
必須の習慣といえます。
■保湿しないことで起きる“意外な影響”
乾燥は爪だけの問題ではありません。
足全体への影響も見られます。
・爪が硬くなることで巻きが強くなり痛みが出る
・足指の使い方が変わり、外側や内側に重心が偏る
・靴の中で足指が動かず、タコ・魚の目ができやすくなる
・地面をしっかり踏みにくくなり、疲れやすくなる
「爪を保湿するだけで、こんなに変わるんだ」
と感じる方が多いのは、このためです。
■今日からできる“爪の乾燥対策”
●①お風呂上がりは必ずオイルかクリームを
とくにおすすめは爪専用のオイル。
爪まわりの皮膚と一緒に保湿することで、爪のしなやかさが保たれます。
●②靴と靴下を見直す
締めつけが強すぎる靴や、
通気性の悪い靴下は乾燥の原因になります。
●③寝る前のひと手間で大きな差
寝ている間に爪がゆっくり水分を吸収できるため、
夜の保湿は効果的。
■巻き爪が気になる方へ｜湘南巻き爪矯正院のやさしいケア
神奈川県には多くの巻き爪の相談施設がありますが、
湘南巻き爪矯正院では、
金属ワイヤーを使わない独自のプレートを爪に貼り、
爪をやさしく広げていく方法 を採用しています。
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・手術不要の巻き爪矯正
・矯正中の制限は特になし♪普段の生活のまま通いやすい
・爪の動きを自然にサポート
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といった点から、幅広い年齢の方が来院されています。
さらに当院では、矯正をただ行うだけでなく
・爪の乾燥チェック
・保湿の仕方
・靴選び
・日常の足指の使い方
といった「再発を防ぐための知識」も一緒にお伝えしています。
■神奈川県で巻き爪や爪の乾燥が気になる方へ
爪の乾燥は、見た目以上に影響の大きい変化です。
しかし、毎日のケアによって十分にコントロールが可能です。
「最近爪の幅が狭くなった気がする」
「爪が硬い・巻いている感じがする」
「自分が巻き爪かわからず不安」
そんな方は、どうぞ気軽に当院の無料相談会に
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足元は一生使い続ける大切な部分。
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湘南巻き爪矯正院【茅ヶ崎院】
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