Babbling 水の流れに力をもらう

🟢　裏山

静かな、トレイル。

夕暮れの一時、疲労して鬱血した身体を整えるため、一走りする。

脳みそに酸素が巡り、頭の中が整理されるようで、スッキリ！

短い時間で短いコースでアップ・ダウン、両大腿に心地好い刺激を与える。

その後、Pushing 3種類  と Bounding そして股割り Bounding で血流を促し可動域を取り戻す。

就寝前には、「動技マシン」とスポンジ・ヒップリフトで念を押し、熟睡する。