知っていますか？？
本当の正体を知って、疲れから解放されたくないですか？
✨美脳にする瞑想シータセラピスト✨
『脳とこころを楽にして未来を変える専門家』のMioです🌱
私達は、脳やこころのことって学校で学んできませんよね。
心身健康に生きていく上で、
とってもとっても大切なことなのに💕
疲れにも色々あって
次の2つの疲れは、寝たら復活しちゃいます。
１つ目
🔶部活を頑張っている子どもが
疲れた~~とソファで爆睡しまう時
これは主に肉体的な疲れ。寝ればもう大丈夫！！
２つ目
🔶プロジェクトが忙しくて疲れた~~！ 今日はビール飲んだらゆっくり眠るぞ~~
これも肉体的、精神的に疲れはあるものの
明日になれば元気になれそう！
でも、寝たのに疲れが全然取れていない。
これは3つ目の 脳の疲れ！
私もありました。
毎日毎日、仕事や子育てに追われ、
いつも何かに追われていた時
そんな頃は、朝起きても体中がガチごちで
気持ちが前を向かない。疲れている。。
この脳の疲れってどんな疲れなの？
でも
その原因が最近分かっってきたのです。
それは
“デフォルト•モード•ネットワーク”
という脳の活動！
ぼんやりした脳の活動です。
デフォルト•モード•ネットワーク”
とは、車でいう、アイドリング状態🚘
停止してもいつでも発進出来るようエンジンを切らないでいる状態です。
これが脳のエネルギー消費の60~80%だった😱
何も考えていない時(つもりの時)
気づくとあれこれ物思いにふけっています🤔
~夕飯どうしよう、節約しなきゃな😣
でも栄養はつけたいし、、悩むなあ~⤵
~昨日の娘との喧嘩、
こんな風に言えば良かったかな？？🙇♀️
後で仲直りして上手く伝えなきゃ、、どう伝えよう⤵
~〇〇さんへLINEの返信まだだった🤭
何て言おう？悩ましいなあ⤵
~そうだ、送別会の予約しなきゃ🤔
どこにしよう？？悩む⤵
などなど
ぼうっとしていると雑念が次々と湧いてきて、気持ちが囚われていく、、
このぼっとして何もしていないかのような時間
実は
脳はまったく休んでいなかったのです！
それだけでなく
その脳のアイドリング状態が
私達を最も疲れさせていることがわかってきました！
こんな脳の無駄遣い、エネルギーの無駄遣いはやめたいですね！
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脳のアイドリング消費をなくすために
すぐ出来ることが2つあります。
やらないと何回もアイドリング状態で
やることリストが湧いてきます。
今出来ることは今やる。
②瞑想(マインドフルネス)
瞑想は、雑念による脳エネルギーの
無駄遣いを防いでくれます。
出来ない方は、ただただ目をつむり
呼吸に集中するだけでOK。
脳を何かに集中させればよいのです。
脳は集中している時まったく疲れませんから。。
集中と言えば、好きなことをしている時も
時間を忘れる、、、つまり脳は集中していますよ。
だから好きなことをするって
とっても脳の燃費をよくするのですよね。
それでもなかなかという方
瞑想シータヘッドマッサージの施術で
脳をシータ波にしていくと
「瞑想脳」が出来上がり、穏やかな脳になっていきます。
脳のアイドリングがストップしていくことが出来ます✨
アイドリングがやめば
脳の緊張も身体の緊張も心の緊張も
ほどかれていくのですよね。
瞑想シータ、シータ波についてまたご相談は
↓↓
https://lin.ee/T6kphgO
こちらからお気軽に
お待ちしています！
✨美脳にする瞑想シータセラピスト✨
『脳とこころを楽にして未来を変える専門家』Mio
