さて、本日は顎に（フェイスラインに）ニキビが
出来てしまう東洋医学的原因その2
「「肝」の不調（肝鬱・かんうつ）」について
シェアしていきますよ
「肝」の不調（肝鬱・かんうつ）
肝は「気の流れ」と「感情のコントロール」を司る
ストレス・怒り・我慢・睡眠不足が続くと、「気」が滞って
血行やホルモンの流れが悪くなるため、
あごの右側にニキビが出やすくなる
私目が最も気になっているところですね
顎は顎でも右側にだけ集中的に
ニキビが出来るのはなぜか。。
肝臓ですか
(*￣-￣)ふ～ん
で、対策ですが
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ストレスを発散する（深呼吸・軽い運動）
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緑の食材（春菊、ピーマン、セロリ、ほうれん草）を食べる
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夜更かしを避ける（肝は夜11時〜3時に回復）
どんな環境にいても、ストレスフリーとか
無理ですからねぇ。
ストレスをためないように、とか言われると
ちょっとイラっとする時もあるのですが、
気分転換できるかどうかですね
私の尊敬する齋藤一人さん
ご存知の方もいらっしゃるでしょう
納税額連続日本一（現在は分かりませんが）のお方です
この一人さんがですね、
自分の機嫌は自分で取るんだよ
と、仰っています
他人に自分の機嫌を取って貰っているようじゃ
誰も寄ってこないよ、相手にされないよ、と。
そうでしょうね。私も気分屋は大嫌いです。
そうならないよう気をつけたいもんです・・💦
皆さんは自分なりの気分転換方法をお持ちでしょうか？
私はですねぇ、
・音楽を聴く（洋楽、R＆B、ジャズ）
・読書する
・筋トレする
・映画を見る
・酒を飲む
ことくらいですかねぇ
バーとか大好きです
変な客に遭遇することもまれにありますが、
知らないお客さんと話すのも
結構面白かったりします
人とのリアルな接点が減っている気もするので、
人とのコミュニケーションは大切にしていきたいです
次回は、「脾・胃（ひ・い）」の弱りについて
シェアしていきたいと思います
今日もここまで読んでくれて
ありがとうね
ニキビに効く一品、
掲載しておきます
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