今日も遊びに来て下さってありがとうございます
今までよりリズムの速い運動を
急に始めたので昨日は太ももが
つってしまいました
痛かったです
今日もたまに痛いのでこれからは
ゆっくりのウォーキングとか混ぜながら
毎日楽しく運動をしていこうと思っています。
確実に足に力がついてきていると思います
私の母親が９０歳の時の事ですが部屋で
（９０歳までいてくれましたよ）
ベッドとベッドの間で転んでしまって
起きる力が無く起きられなくて
寝返りも出来ずに
見付けて貰うまで２時間位
倒れたままだった事が有りました。
父親と母親のベッドの間は人が寝たら
丁度の幅だったと思います。
９０歳なので力がないかも知れませんが
それを聞いた時はショックでした。
床に倒れたままで冷たかったし
体が段々と冷えてくるし
誰か来るのを待ってたと思うと
その時に実家へ行かなかった自分を後悔しました。
それがずっと心に残っています。
若くて元気だった頃からの部屋なので
そんな事になるとは思ってませんでした。
それで去年から思い始めたのが
年々衰えてくる体を何とかしないと。
自分で自分を守る為に。
母親が今の私の年齢の時と
今の私と比べると
きっと母親の方が筋力が有ったと
思うんです。
ここまま老いていったら
ずっと自分の足で歩けるかな
階段を昇れるかな
あちこち出掛けたい
旅行にも行きたい
好きなように行動したい
元気に歳を重ねたい
あーーっ
去年足の指を骨折したんだった
骨
骨も丈夫にしないとね
ずっと運動不足だった私ですが
今からなら間に合うと思って
毎日コツコツと楽しく運動を続けています。
これからもずっと続けていきますよ。
介護の仕事をしている娘からの
運動の指導がたまに入ります。
ここに筋肉ないと歩けんよ
（こことはお尻のほっぺたの所です）
はいっ
楽しく頑張りますよ～
朝起きたら並べてありました。
可愛いなぁ