こんにちゎ～ 今日は火曜日。。。
一週間たつの早いですねっ
最近やっと加圧トレーニングぉ 再開いたしました
ほんとに これがハンパない しんどさで (＠￣Д￣＠；)
通常 1トレーニング30分なんだけど 今回は15分もしないうちに
貧血でたおれてしまいました 
トレーニングの内容は 至ってsimple
スクワット ステッパー かるい運動なんだけど。。。。。
これが 腕と太ももの血管をしめるのなんの。。。。。
（説明が遅れたけど 腕・脚の付け根を専用ベルトで圧迫し、血液の流れを制限して行うトレーニングが加圧トレーニングです。）
ふつうの動作も大変な状態での有酸素運動 (＞＜;)
ダイエットはもちろん アンチエイジング効果もあるみたい
加圧トレーニングをする前に 少し体力をつけないと (；一_一)
って感じな 「ココ」 でした (*^。^*)
では また 経過後報告 いたしまぁ～す