昨日はリビングのエアコンをやっと掃除しました
一人だったから台に上がって降りてを繰り返し!
疲れたので🍱弁当を買って来ました～
今日は家にいて十六穀米炊いて涼しくなる🌅
4時位に買い物行こうとしたら
ゲリラ豪雨
出かけるの諦めました❗
十六穀米 3合
お茶碗1杯 黒豆が美味しい
冷凍します
今日の晩ごはん
鶏むね肉の南蛮
チーズカレー
キュウリわかめの酢の物
カレーにチーズをパラパラ🧀
アラジントースターで280度5分～
グリルパンで調理して皿に移した
次男以外はキャベツ摂取🥗
南蛮は🐔もも肉が良いと言われる〰️
親は🐔むね肉良いね😋だったけど
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