6月11日
退院から１週間たち、初めての外来リハビリ。
傷口や膝の中の痛みは時々あるので痛み止めを飲んでから出かけた。
メニューは同じ。腿の力入れがなかなか上手くできない。電気を当てて刺激を与えながらやる。筋肉の動かし方を促すことになるらしい。
膝周りのマッサージとお皿をゆっくり動かすことをすると足の曲げ伸ばしもスムーズになる。
概ね順調のようです。
6月17日
退院してから2週間｡初診察とリハビリ2回目
先生が膝の状態を確認。不安定だった患脚の方もカクッと止まる感覚があった。
お風呂入ってよし。
外出時は必ず装着だが、家にいる時(寝る時も)装具はしなくていいと許可が出た。
特に問題無しとのことでリハビリ室へ。
今までのメニュー＋エアロバイク🚲(50W 50~60)
ちょっと怖かったけど、新しいことができるのは嬉しかった。最初は恐る恐るだったけど案外普通にこげると張り切った瞬間、腿の裏にピキーンと痛みが走った
まだまだ筋力が弱いので起こることらしい⤵︎
次の日まで痛みがあり、歩き方がぎこちなくなってしまった。
理学療法士さんに「腿の内側の力入れが弱いので頑張ってください」と言われた。
スクワットもいけるとこまでしゃがんでいいとのことだったので、自主トレでも頑張って筋力アップしたいと思う。
3週間ぶりに湯船に入れてとても気持ちよかった〜