今日は名古屋シティマラソンの開催日でした。
主人はハーフマラソンに出場し、無事、完走出来た様です。
昨日は「チャレンジ・ラン」というシティマラソン気分を味わおう！というイベントがあり、主人・長女・次女の３人が参加してきました。
黄色のTシャツを着て、たくさんの人がランしてます。
１周１ｋｍを４５分間、好きな様に走り、好きな時にゴールしていいルールです。
立ち止まって、３人で手を振ってます♪
写真左手側がゴールです。
本番の今日、フルマラソンを完走した方もこちらでゴールです。
参加賞に「バナップル」というリンゴ味のバナナを頂きました。
チャレンジ・ランには三女のお友達や、もっと小さいお子さんも参加してたので、来年は家族全員でエントリーしたいなと思ってます。
今年の目標として、ストレッチを毎日する事を決めて、実行してます。
横の開脚１８０°が出来る様になりたいのですが、なかなか難しいものですね。
でも、ずいぶん体に柔軟性が出て、体調がいいです。
体が変わった事を感じられると、更に進んだ事がしたくなり、少し、ランニングをしてみようかな・・・という気持ちになりました。
最近、皆さんオシャレなウエアで走っているのをよく見掛けます。
私も、シンプルな物ばかりですが、用意してみました。
早朝、６時に出発！
今日は冷えていて、まずはウォーキングで体を温めるつもりが、寒さのあまり、早い段階で走り出してしまいました。
うちのまわりはアップダウンもあるし、大きい公園もある為か、多くのランナーが颯爽と駆け抜けて行かれます。
私は初挑戦なので、
①とにかく無理をしない
②喉を傷めない為に、鼻で呼吸する
③疲れてきても、フォームを崩さない
事に注意して３０分程、気持ちよく走る（←傍からみたら、歩いてるくらいだと思います・・・）事が出来ました。
今現在、臀部に筋肉痛の前兆があり、明日がちょっと怖いです（涙）
最低、週１回を目標に続けてみたいと思います。
何かと忙しい日々が続き、ブログが放置になってしまいました
昨日、三女の幼稚園の発表会があり、今日は休園
なので、私も仕事をオフにして、三女を連れて溜まった用事を済ませていました
途中で「おなか空いた～
」と言われるのを予想して、ガムを持参
案の定、腹ペコだと言い出し、ガムの出番です
しばらくして、用事を済ませる事に夢中の私に、
「お母さ～ん・・・」
と、いつもと違うトーンの声。
なんと、髪の毛にガムがベッチョリではありませんか
どうも、ガムを手に取ったり口に入れたり、汚い事をしてるうちに、髪に付けてしまった様です
今まで何度も注意してきた事だったので、私の狭い心は大人げなく一気に噴火してしまいました
（ごめんね・・・）
家にすっとんで帰り、ガム除去です
ガムがチョコレートに溶けるのは知ってましたが、それは口の中の温度も手伝ってるので、これは失敗でした。
困った・・・
でも、今ってちょっとぐぐれば、簡単に問題解決出来ますね
サラダ油を使い、何とか取り除く事ができました
これに懲りて、ガムをいじくり回すのは、卒業してほしいです
先日のお客様の症例です。
骨盤矯正が目的でしたが、カウンセリングでいろいろ質問させて頂くうちに、「尾てい骨の痛み」の話が出てきました。
お客様は、中学生の時、強く尻もちをついた事があったそうです。
その時に尾てい骨まわりに強い力が加わり、正常な位置より内側に入ってしまった様です。
出産の時、入り込んでしまった尾てい骨が邪魔して赤ちゃんが自力で回転出来ず、大変だったそうです。
今は、座り方によっては痛みが走るとの事。
「座ると痛い」とう経験から体が常に身構えてしまい、全身に力が入ってしまう状態になっていました。
やはり、うつ伏せに寝て頂いても、臀部の力を抜く事が出来ず、カチカチです。
これでは、尾てい骨まわりに余計なストレスがかかり、痛みの改善が期待出来ません。
たくさんのお客様の体と接してきましたが、臀筋の力を抜く事が出来ないお客様は初めて・・・
これは心因性の物ですので、なかなか手強いです。
整体でこの尾てい骨の位置を変える事は難しいですが、時間を掛けて丁寧に解させていただきました。
１回の施術で痛みがスッキリする状態ではありませんが、まず、臀部の緊張を取る事は出来ました。
お客様は病院の先生から、
「スノボで尻もちついた事ある人がよくなる。だから、尾てい骨の痛みは珍しい事じゃない。」
と聞いたそうです。
私もスノボで尻もちをついた経験があります。
尾てい骨から頭のテッペンまで突き抜ける痛み！
痛すぎて息が止まって、全く動けなかったです。
その後、１年位はお客様同様、座り方によって激痛でした。
自己診断で、ヒビが入ってるか、ズレてるか・・・
幸い、１年で痛みは引き、出産にも影響はありませんでしたが、やっぱり、スノボは危険ですね・・・
スノボで強く尾てい骨あたりをぶつけた経験がある方、出産の時にこのブログが役に立つかもしれません
今日の名古屋は朝から雪が降りました。
産婦人科の患者様からご予約を頂いてましたが、お腹の大きくなった妊婦さんに足元が悪い時の外出はおススメではないので、ご予約変更していただきました。
昨夜から陣痛がきた方もみえて、今日は急遽、ＯＦＦ。
ＯＦＦを利用して、税務署に行き、確定申告の書類を提出してきました。
話は変わり、今年のバレンタインは土曜なので、祝日に友チョコを作りました。
普段、手作りをしない私には試練です。
毎年、手こずります・・・
チョコケーキを作りました。
カップにタネを入れすぎた様でパンパンな不格好になってしまいました。
今回、渡せなかったお友達に来週、渡す様です。
今度は見た目も良く作ろうね。
（長女はテスト週間で、友チョコ作りがなく、ほっとしてます。）
今日は主人は仕事上のお付合いで出掛けてしまったので・・・
４人でご飯を食べに行きました。
久し振りのビュッフェです。
帰りにペットショップに寄りました。
↓リスザル☆動きが俊敏でした。
うちはペット禁止のマンションなので、生き物を飼った事がありません。
鳥くらいならいいかな・・・
私も子供の頃、犬を飼いたかったので、子供たちの気持ちがよく分かります。
転居の予定は全くないので、我慢してね♪
お客様のカウンセリング中に「寝る時に、子供に挟まれて寝返りがうてない」という言葉をよく聞きます
子供は寝る時、ママじゃないとダメって子、多いですね。
そして、寝てるのに、なぜかどんどん寄ってきます（笑）
兄弟の歳の差が２・３歳だと、ママは上の子・下の子と３人で寝る事になる様ですね
今日のお客様も、お子さんの間に寝ていて、横向きでバンザイの姿勢じゃないとスペースを確保出来ないそうです
これを一晩中は本当に辛いです
似た経験がない方は、「子供を動かせばいいじゃないか」と思われるかな。
出来ないんです
下手に触ると、泣いて、余計、大変な事が起きるんです
でも、寝返りって体にとても重要です
定期的に動く事で、体（筋肉）の負担を軽減します。
筋肉は動かさないと硬くなる性質があります。
育児で疲れてる筋肉は、ただでさえ硬くなる要素満載です。
今日のお客様は上半身はもちろん、下半身（特に腸腰筋）が硬くなってました。
施術後は、「血が通った感じがすごく分かる。生き返りました。」と
でも、原因要素が解消されないと、いたちごっこです。
今日から、寝るポジションを変えてみる
とおっしゃってました。
皆さんも、いろいろな方法を試して、合う物を取り入れて下さい
来月、ディズニーランド＆シーに行くので、寒さ対策で薄くて軽いアウターを用意しました。
夜はかなり冷えると予想し、アウターの下に重ねる予定です。
が、出遅れた様で、欲しいサイズがなく残念・・・
もう、３人お揃いはサイズ的に無理ですね。
長女はレディスサイズです。
いつもオフィシャルホテルを利用してますが、今回はディズニーホテルに２泊３日。
とても楽しみにしてます。
インフルエンザだった長女は明日から登校です。
幸い家族に移らなかったのですが、私の体はインフルエンザウィルスと戦ってる感じでした。
お風呂で体をしっかり温め、ストレッチを念入りにして血行を良くし、とにかく寝ました。
インフルエンザは、１シーズン３回かかる可能性があるそうですね・・・
ディズニー旅行の時、体調が崩れない事を願うばかりです。
この時期は、お客様ご自身やお子様の風邪・発熱で日程変更になる事が多いです。
うちの子は発熱すると体が辛くて、ぐずって、なぜか縦抱きじゃないと寝てくれませんでした
そんな時は、ほぼ徹夜で一夜を過ごしたものです
看病疲れでボロボロになったお体も、しっかり解させていただきます
風邪がイマイチすっきり治らない時にも、施術を受けるのはおススメです
我が家にもインフルエンザ患者が登場しました・・・
長女です
中学校では流行っていても、クラスでは誰もいなくて、どこから戴いてきたのか・・・不思議です
１２月下旬に予防接種をして、現在、免疫ＭＡＸな時期のはずなのにどうしたのかしら・・・
クラス第１号となり、一番仲良しのお友達・ランチのパンを分けた男子に移してしまった可能性大です
ごめんね
長女は風邪を引きやすい子で、インフルエンザの流行に敏感です（笑）
最先端でＡ型になり、流行遅れでＢ型になってしまう、２回かかるタイプです。
発症翌日～５日間、出席停止なので、もしかすると、登校出来る様になったら学級閉鎖になるかもしれません
名古屋は「スクールランチ」という前払いの昼食システムなので、低料金ですが昼食代が無駄になってしまう悲しい事態です。
幸い、薬がよく効いて回復傾向です。
あとは家族に移らない事を願うばかりです
オカザえもん
声をオウム返しして、ぴょこぴょこはねて、かわいいぬいぐるみです
１歳の姪っ子が気に入って、ずっと抱っこしてました
これの「アンパンマン」バージョンを買ってもらったみたいです
三女が描きました
ひらがなが・・・鏡文字だったり、ちょっと間違ってたり・・・
漢字も頑張って挑戦しました
この絵・字を見ると、ほっこりします
このままずっと大きくならないでほしい
って思ってしまいます
