パニック障害とストレス発散法

おはようございます。よか太郎です。


私の場合、かなりのストレスがパニック障害になった
ひとつの原因だと思い当たることがありました。


それは仕事、家庭、地域の問題などなど。

しかし、ある程度のストレスは誰にでもあるものです。

大事なのはストレスとどう付き合うかという点です。



私はストレスを感じたら出来るだけその日のうちに
ストレス発散を心がけました。

つまり、その日のストレスはその日のうちに発散するということ。

これだけでも私の場合、かなり効果がありました。



中にはストレスを溜め込んで休日に一気に発散するという人もおられるでしょう。
それはそれで良いと思います。
人それぞれですから。



でも、私の場合はそれだと心が折れてしまうのです。



毎日毎日をリフレッシュさせる。
ストレスにあってもリセットさせる。
これが私なりの方法、私なりの考え方です。



ですから、嫌なことがあったり、辛いことがあっても、
その日のうちに楽しいことをやることで、
プラスマイナスゼロになり心を軽くすることが出来るようになりました。



自分なりのストレス発散法を見つけると強くなれますよ。


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