第35日目 (4/5) 32.8kg

53kg切りました！！

第3ターム目残り一週間で、

目標を達成しました。

さすが、生理後ですね。

でも、噂でよく聞く停滞期というものが、

すぐにでもやってきそうな気がします。

生理前の食欲等、

不安なものはたくさんあるので、

気を抜かずに頑張ります。

【体重・その他】

体        重:   52.8kg

前  日  比:   -0.2kg

B    M    I:   21.1

体脂肪率:   27.8%

内臓脂肪:   3.5

【食事】

朝:グリーンスムージー

昼: ローソンのサンドイッチ

間:チョコパイ・玄米焼きおにぎり(味噌)

夜: 生春巻き・玄米トマトリゾット

【運動】

腹筋

スクワット

34日目 (4/4) 53.0kg

順調すぎて、楽しすぎます♡

生理後のダイエット集中期、効果絶大ですね！

一応記録としては53.0kgにしてますが、

ひどい空腹時には52.4kgを出してます！

今日は、ランチにステーキ220gをぺろり。

美味しかったです！

【体重・その他】

体        重:   53.0kg

前  日  比:   -0.3kg

B    M    I:   21.1

体脂肪率:   27.9%

内臓脂肪:   3.5

【食事】

朝:なし

昼: ステーキ220g

間:なし

夜: 棒棒鶏サラダ・チキンとカシューナッツの炒め物

【運動】

スクワット

腹筋

第34日目 (4/3) 53.3kg

【体重・その他】

体        重:   53.3kg

前  日  比:   -0.2kg

B    M    I:   21.2

体脂肪率:   28.2%

内臓脂肪:   3.5

【食事】

朝:ひじき・つくねハンバーグ・ご飯・味噌汁

昼: なし

間:なし

夜: サラダ・牛肉・チキン・ご飯

      ビール一本・日本酒一合

【運動】

なし