順調に「何もしないダイエット」で−12kgになった私ですが、ここからちょいリバウンド
細っ。
あかん、あかん。
だって目標53kgからの51kgやん。
じきにアラフィフなんやし最後のチャンスやしっかりしなきゃ。
でも食事制限とか無理やし💦
何もしないダイエットと言いつつ、仕事中のおやつをやめて、家飲みを減らした。
忙しくて朝食抜きが多くなりました。
で、今から出来ることは何か？
考えた。
①暴飲暴食を止める、飲みに行くとついつい飲みすぎる、なぜって呑助が多く（笑）飲み放題にする、するとなんだか損したくなくて💦
②毎日きちんと体重計にのる。
少しでも増えたら何かをセーブする習慣をつける
③なりたい自分のイメージ
はいこれね（笑）
細っ。
でも理想的。あっ無断でかりました。
菜々緒さんです。
脚🦵長っ。
理想は高く。
菜々緒さん、172cmの47kgと言うからビックリです。
私‥165cmの只今57.2kgまぁそんなもんですよ。
でも毎日この理想的な写真を見て、ダイエットをゆるゆる継続します。
その他にも毎日 もずく酢➕納豆 を食べる
長風呂♨️でリフレッシュと汗だく
腸マッサージetc
さぁまずは出掛けないGW頑張ります💪