重く感じる。

足のむくみ

対策。。。

足がよく浮腫む

寝る前、足を90度に上げて

振るブラブラ振る

足にたまった血液を心臓に戻す

手も一緒に上げてブラブラ

名付けて「ゴキブリ体操」

水分の摂取のお話で

駅伝の選手の方々は必ず

お水を2Ｌ飲まれるそう

座り仕事の私とは全く違うけど

水分との上手な付き合い方

お手本にしたいものである

やがてやって来る

夏🌻本番

水分、鉄分忘れずに～

ありがと

つきこ。