箱根10区間は20～23キロ
ちょうどハーフマラソンと同じ距離
あの距離をこのスピードで走り抜ける
選手のみなさん、凄すぎる❗
新聞記事、初心者ハーフマラソンの
準備から走りきるまでのことが
簡潔に書いてあり、とても分かり易い
私も年に一度、我の肝試しにと挑戦
毎回、長い長～い上り坂が
なんともなんとも辛くてねぇ💦
上り坂は…
おへそを前方斜め下に押し出す感じで
視線は３～５メートル程度前に。
下り坂は…
重心を斜め前方へ、小刻みな
リズムで推進力に変える。
終盤の心構えは
ここまで頑張ってきたのだから
台無しにしないと思って走りきる
( ´・∀・｀)…なんだって💦
前回の自己反省
下り坂を、勢いに任せて
走ってたら膝がえらいことに
。
。
。
昨日は冬至、柚子風呂いいね
私は薬草湯で
ぽっか
ぽ
か
ありがと
つきこ。