消灯のじかん。

眠り

良い睡眠の

ススメ

日本人の平均睡眠時間は

7時間43分

これは、

ある機関の調査対象26か国で

２番目に短いらしい

良い眠りの為には

起床して光を浴びること

寝具やパジャマ選びも大切だと

「おはよう」の光

「おやすみ」の仄かな灯り

そして今夜は

お気に入りのＢＧＭと共に

電車の揺れは眠くなる

寝台特急に乗って何処か遠くへ

行き先は

もちろん夢みるあの場所へ

今日も

ありがと

つきこ。