こんばんは♪
北摂美容部です＾＾
本日はブッダボウル🥗
動物性由来の食材が入っていないサラダプレートです♪
彩りきれいに盛り付けるのがポイント！
食品添加物の恐ろしさを知ってしまい
なるべく身体にいいものを摂るようになりました！
そうすることでメリットもたくさんあったりして
太りにくい体質になって体脂肪率が安定しています🦵
おまけに自分を大切に扱うようになったりして
丁寧に生きられてる！！
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■材料 (1人分)
・玄米ごはん 100g
・納豆[たれ付き] 1パック
・オクラ 1本(12g)
・キャベツ 50g
・にんじん 1/3本(50g)
・ベビーリーフ 2枚
・トマト 2個
・アボカド 1/2個
・マッシュルーム 3個
・かぼちゃ[スライス] 2枚(30g)
・サラダ油 小さじ1
・塩こしょう 少々
☆キャベツとにんじんのサラダ用調味料
・塩 ひとつまみ
・酢 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・塩こしょう 少々
★マスタードドレッシング
・粒マスタード 大さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
・酢 小さじ1
・おろしにんにく 小さじ1/5
・塩こしょう 少々
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北摂美容部お料理教室@千里山
身体にいい食材でお料理しながら
楽しくおしゃべり！！
北摂美容部部員募集中ꔛ♡
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