自分がどれだけ水分を摂れば良いかは尿の色を見とけば良いです。ビタミンB群を摂ってるとか以外で尿の色が濃いめなのに夜中に何度も起きたり頻尿があるのは水分の問題ではなく骨盤底筋や横隔膜の機能低下、内臓下垂などが考えられるので水分を減らしてもあまり意味がありません。ミネラルも忘れずに。 pic.x.com/bQuyC3xXr5 2025/01/22 18:30
逆に尿の色が薄いのに量を飲まねば！と思ってガブガブ一気に飲んだりすると低ナトリウム血症になることもあるので（ごく稀に腎機能が落ちて色が薄い人もいるけど）尿の色を確認しながら少しずつチビチビチビチビと飲んでおく。無自覚に脱水状態を放置していると肝機能も腎機能も落ちます。 2025/01/22 18:47
これは余談なんですけど、昔どれだけ肉体労働をしても喉が渇くという感覚が全然分からないし気づいたら摂り忘れるので脱水で運ばれたことが過去2回もあるんですけど（今は分かる）私のように喉が渇く体感が全くアテにならない人間もいるので本当に尿の色は分かりやすいサインなのでオススメです。 2025/01/22 18:50 
夏を元気に乗り切るための注意ポイント
・冷たい物の摂りすぎ
→ 胃腸が弱り夏バテに
・エアコンの冷風を直に浴びる
→ 自律神経が乱れる
・屋内外の温度差5℃以上
→ 体にダメージ
・夜ふかし
→ メンタル不安定＆回復力低下
・紫外線の浴びすぎ
→ 免疫力・美肌ダウン
ご注意を☀️ pic.x.com/hpdCEdI4TF 2025/06/25 12:09
最近食欲がなくて疲れやすいって人は湿気を疑った方がいい。東洋医学の考えに基づく「湿気の不調レベル」は、最初は上半身から、徐々に下半身に進むようになっている。肌荒れとかお腹がゆるくなる人もいるからセルフチェックしてみて。各レベルのオススメ食材も載せておいた。 pic.x.com/W9uwJuVyVU 2025/06/25 6:03 
関東も梅雨入りしたので東洋医学的に「梅雨の不調に良い食材」を解説すると、❶豆類、❷瓜類、❸香味野菜。先ず豆で体液を巡らせ瓜類で排出しつつ…さらに表示 pic.x.com/GBNG5FV9wV 2025/06/11 7:05 
汗をかき過ぎると体が消耗します。
中医学では
汗と一緒に気が外に出てしまう為
と考えます。
夏バテに対抗できるのは漢方ならでは
漢方相談員を目指す皆さんは
しっかり学習してください。
もっと真剣に学びたい方は
固定ポストの挑戦状にトライしてみてね pic.x.com/7uIIBYFHeb 2025/06/26 6:39
強い疲労感は
漢方薬の得意分野です。
ストレス過剰タイプ
と
エネルギー不足タイプ
をしっかり見極められる様に
なりましょう
もっと勉強したい方は
固定ポストを見てね pic.x.com/I2hl1ApNNi 2025/06/21 6:18
なんか最近ずっとだるい、眠れない、イライラする。自律神経の乱れかも。
自律神経は「耳を揉む」だけで整うよ。
・耳にはツボが密集
・軽く引っぱって揉むだけで血流UP
・副交感神経が刺激されてリラックス
・温めれば効果倍増
・脳も安心モードに切り替わる
耳を優しく触ってあげて。整うよ。 pic.x.com/p2mIDBqDBG 2025/06/26 14:09
強い疲労感は
漢方薬の得意分野です。
ストレス過剰タイプ
と
エネルギー不足タイプ
をしっかり見極められる様に
なりましょう
もっと勉強したい方は
固定ポストを見てね pic.x.com/I2hl1ApNNi 2025/06/21 6:18
6月の食養生🍒体内にも湿が入り津液の過剰により余分な水分が溜まりやすくなり頭痛やめまいの原因に。
胃腸に溜まると胃もたれ・吐き気等
皮膚に溜まると浮腫み等
関節に溜まると痛みや腫れ・歩行困難等
痰→ネバネバ、 湿→重くてじっとり
合わせて痰湿となります。 pic.x.com/GxsSDdljcv 2025/06/11 15:40
血流が大事と何度もお伝えしていますが
季節によって注意点があるのご存じですか？
夏は汗をたくさんかくので、体の水分が減り、血液ドロドロに
冬は寒さで血管が縮むために、血流が悪くなります
冬だけでなく、夏も心臓に負担がかかる季節なんです！
季節に合わせて、血流ケアを変えていきましょう pic.x.com/5M7OFMLpVa 2025/06/26 18:00
| かぽ |
| @kapo2392 |
自分がどれだけ水分を摂れば良いかは尿の色を見とけば良いです。ビタミンB群を摂ってるとか以外で尿の色が濃いめなのに夜中に何度も起きたり頻尿があるのは水分の問題ではなく骨盤底筋や横隔膜の機能低下、内臓下垂などが考えられるので水分を減らしてもあまり意味がありません。ミネラルも忘れずに。 pic.x.com/bQuyC3xXr5 2025/01/22 18:30
| かぽ |
| @kapo2392 |
逆に尿の色が薄いのに量を飲まねば！と思ってガブガブ一気に飲んだりすると低ナトリウム血症になることもあるので（ごく稀に腎機能が落ちて色が薄い人もいるけど）尿の色を確認しながら少しずつチビチビチビチビと飲んでおく。無自覚に脱水状態を放置していると肝機能も腎機能も落ちます。 2025/01/22 18:47
| かぽ |
| @kapo2392 |
これは余談なんですけど、昔どれだけ肉体労働をしても喉が渇くという感覚が全然分からないし気づいたら摂り忘れるので脱水で運ばれたことが過去2回もあるんですけど（今は分かる）私のように喉が渇く体感が全くアテにならない人間もいるので本当に尿の色は分かりやすいサインなのでオススメです。 2025/01/22 18:50 
| 杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 |
| @takuyasensei |
夏を元気に乗り切るための注意ポイント・冷たい物の摂りすぎ
→ 胃腸が弱り夏バテに
・エアコンの冷風を直に浴びる
→ 自律神経が乱れる
・屋内外の温度差5℃以上
→ 体にダメージ
・夜ふかし
→ メンタル不安定＆回復力低下
・紫外線の浴びすぎ
→ 免疫力・美肌ダウン
ご注意を☀️ pic.x.com/hpdCEdI4TF 2025/06/25 12:09
| リョータ / 薬膳起業家 |
| @ryota_kampo |
最近食欲がなくて疲れやすいって人は湿気を疑った方がいい。東洋医学の考えに基づく「湿気の不調レベル」は、最初は上半身から、徐々に下半身に進むようになっている。肌荒れとかお腹がゆるくなる人もいるからセルフチェックしてみて。各レベルのオススメ食材も載せておいた。 pic.x.com/W9uwJuVyVU 2025/06/25 6:03 
| リョータ / 薬膳起業家 |
| @ryota_kampo |
関東も梅雨入りしたので東洋医学的に「梅雨の不調に良い食材」を解説すると、❶豆類、❷瓜類、❸香味野菜。先ず豆で体液を巡らせ瓜類で排出しつつ…さらに表示 pic.x.com/GBNG5FV9wV 2025/06/11 7:05 | よしくに先生🌿漢方相談員育成講師｜漢方薬局経営 |
| @koureido |
汗をかき過ぎると体が消耗します。中医学では
汗と一緒に気が外に出てしまう為
と考えます。
夏バテに対抗できるのは漢方ならでは
漢方相談員を目指す皆さんは
しっかり学習してください。
もっと真剣に学びたい方は
固定ポストの挑戦状にトライしてみてね pic.x.com/7uIIBYFHeb 2025/06/26 6:39
| よしくに先生🌿漢方相談員育成講師｜漢方薬局経営 |
| @koureido |
強い疲労感は漢方薬の得意分野です。
ストレス過剰タイプ
と
エネルギー不足タイプ
をしっかり見極められる様に
なりましょう
もっと勉強したい方は
固定ポストを見てね pic.x.com/I2hl1ApNNi 2025/06/21 6:18
| 杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 |
| @takuyasensei |
なんか最近ずっとだるい、眠れない、イライラする。自律神経の乱れかも。自律神経は「耳を揉む」だけで整うよ。
・耳にはツボが密集
・軽く引っぱって揉むだけで血流UP
・副交感神経が刺激されてリラックス
・温めれば効果倍増
・脳も安心モードに切り替わる
耳を優しく触ってあげて。整うよ。 pic.x.com/p2mIDBqDBG 2025/06/26 14:09
| よしくに先生🌿漢方相談員育成講師｜漢方薬局経営 |
| @koureido |
強い疲労感は漢方薬の得意分野です。
ストレス過剰タイプ
と
エネルギー不足タイプ
をしっかり見極められる様に
なりましょう
もっと勉強したい方は
固定ポストを見てね pic.x.com/I2hl1ApNNi 2025/06/21 6:18
| 漢方フィグ【公式】国際中医師(国際中医専門員)＆薬膳パティシェ-ル@前田恵実子 |
| @maeda_kanpo |
6月の食養生🍒体内にも湿が入り津液の過剰により余分な水分が溜まりやすくなり頭痛やめまいの原因に。 胃腸に溜まると胃もたれ・吐き気等
皮膚に溜まると浮腫み等
関節に溜まると痛みや腫れ・歩行困難等
痰→ネバネバ、 湿→重くてじっとり
合わせて痰湿となります。 pic.x.com/GxsSDdljcv 2025/06/11 15:40
| イスクラ薬局【公式】 |
| @ISKRAkanpo |
血流が大事と何度もお伝えしていますが季節によって注意点があるのご存じですか？
夏は汗をたくさんかくので、体の水分が減り、血液ドロドロに
冬は寒さで血管が縮むために、血流が悪くなります
冬だけでなく、夏も心臓に負担がかかる季節なんです！
季節に合わせて、血流ケアを変えていきましょう pic.x.com/5M7OFMLpVa 2025/06/26 18:00
