滋賀県立大学の研究では梅肉エキスが、ピロリ菌を最大99.99%殺菌する事が判明。他にも梅や梅肉エキスには、抗カンジダ作用、抗がん作用、抗炎症作用、血流の改善、ミトコンドリアを増やす働きが報告されてる。梅肉エキスの抗菌作用は少量から確認されてるし使いやすい。梅は日本人のソウルフードだわ pic.twitter.com/9oAUsXwtG6 2024/07/03 5:38
| 地球の管理栄養士 RYUUTA |
| @kokorozashi_17 |
滋賀県立大学の研究では梅肉エキスが、ピロリ菌を最大99.99%殺菌する事が判明。他にも梅や梅肉エキスには、抗カンジダ作用、抗がん作用、抗炎症作用、血流の改善、ミトコンドリアを増やす働きが報告されてる。梅肉エキスの抗菌作用は少量から確認されてるし使いやすい。梅は日本人のソウルフードだわ pic.twitter.com/9oAUsXwtG6 2024/07/03 5:38 
| veda |
| @w3SiHRMgXh2Pt8e |
クエン酸は、カラダを弱アルカリ性にすると言われています。人間の体にとり一番良い状態が弱アルカリ性です。
体液濃度は、常にpH7.35〜7.45の弱アルカリ性に保たれています。全身の細胞が、この範囲内でしか機能を発揮できないからです。 2024/06/14 4:49
「暑い時は冷たい物より“体を冷やす物“を」「え、どういうこと？」 冷たい物は胃腸が冷えて代謝が悪化→熱や水分が溜まりもっと飲みたくなる、の悪循環に。でも薬膳には温めて飲んでも体を優しく冷やす飲み物がある。代謝を下げないから夏バテにもなりにくい。そんな嬉しい効果のドリンク6選はコチラ↓ pic.twitter.com/ZoN5GyaGuO 2024/07/05 6:02
| リョータ / 薬膳起業家 |
| @ryota_kampo |
「暑い時は冷たい物より“体を冷やす物“を」「え、どういうこと？」 冷たい物は胃腸が冷えて代謝が悪化→熱や水分が溜まりもっと飲みたくなる、の悪循環に。でも薬膳には温めて飲んでも体を優しく冷やす飲み物がある。代謝を下げないから夏バテにもなりにくい。そんな嬉しい効果のドリンク6選はコチラ↓ pic.twitter.com/ZoN5GyaGuO 2024/07/05 6:02
「梅雨時期に調子が悪くなる」というのは、中医学的に考えると、「湿気により脾胃（消化系）が弱る」という状態です。この時期、脾胃が弱るのは、「外の湿度+水分と生冷食の摂り過ぎ」という二つの要因があります。
脾胃は①冷たいもの、②過剰な水分が大嫌いです。 2024/07/03 10:57
| 櫻井 大典 |
| @PandaKanpo |
「梅雨時期に調子が悪くなる」というのは、中医学的に考えると、「湿気により脾胃（消化系）が弱る」という状態です。この時期、脾胃が弱るのは、「外の湿度+水分と生冷食の摂り過ぎ」という二つの要因があります。脾胃は①冷たいもの、②過剰な水分が大嫌いです。 2024/07/03 10:57
梅雨の時期にいろんな所が痛くなるのを「梅雨痛」って言うらしいけど特に多いのは気圧の変化や湿気による頭痛。そして大雨の日に悪化する頭痛持ちの人に食べて欲しいのが古来から伝わる『頭痛に良い食材』。ごはんに味噌汁にサラダに、ちょっとずつ混ぜると食べやすい。 pic.twitter.com/bjVyftajbf 2024/07/01 7:40
| リョータ / 薬膳起業家 |
| @ryota_kampo |
梅雨の時期にいろんな所が痛くなるのを「梅雨痛」って言うらしいけど特に多いのは気圧の変化や湿気による頭痛。そして大雨の日に悪化する頭痛持ちの人に食べて欲しいのが古来から伝わる『頭痛に良い食材』。ごはんに味噌汁にサラダに、ちょっとずつ混ぜると食べやすい。 pic.twitter.com/bjVyftajbf 2024/07/01 7:40
塩辛いものを食べ過ぎると血脈を滞らせる。
苦いものを食べ過ぎると皮膚が乾燥する。
甘いものを食べ過ぎると骨が痛み、髪の毛が抜け落ちる。
辛いものを食べ過ぎると、筋が堅くなり、爪が乾燥する。
酸っぱいものを食べ過ぎると、肉が硬く厚くなる。 2024/07/02 11:44
| 櫻井 大典 |
| @PandaKanpo |
塩辛いものを食べ過ぎると血脈を滞らせる。苦いものを食べ過ぎると皮膚が乾燥する。
甘いものを食べ過ぎると骨が痛み、髪の毛が抜け落ちる。
辛いものを食べ過ぎると、筋が堅くなり、爪が乾燥する。
酸っぱいものを食べ過ぎると、肉が硬く厚くなる。 2024/07/02 11:44
「タンパク質が足りないと睡眠不足になり、そして睡眠不足だと肥満になりやすい」ってスタンフォード大の研究でも明らかになってる。肉や魚、卵の他に植物にもタンパク質は意外と多い。大豆などの豆類、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、アスパラガスにも豊富。動物性と植物性、バランスよく摂ろう。 pic.twitter.com/1oB2EddHqK 2024/07/02 8:39
| リョータ / 薬膳起業家 |
| @ryota_kampo |
「タンパク質が足りないと睡眠不足になり、そして睡眠不足だと肥満になりやすい」ってスタンフォード大の研究でも明らかになってる。肉や魚、卵の他に植物にもタンパク質は意外と多い。大豆などの豆類、ブロッコリー、小松菜、ほうれん草、アスパラガスにも豊富。動物性と植物性、バランスよく摂ろう。 pic.twitter.com/1oB2EddHqK 2024/07/02 8:39 
少なくとも食事中だけはネガティブ話題を出すべきではない。愚痴でもネガティブなことでも交感神経が刺激されるのでコルチゾールが分泌されて胃の動きが悪くなり胃の動きが悪くなれば食事も美味しくなくなる。作っている段階から作り手の気持ちも転写はされるけど、子どもが食事嫌いになる大きな要因。 2024/07/04 10:30
| 金城(かぽ) |
| @indbt0307 |
少なくとも食事中だけはネガティブ話題を出すべきではない。愚痴でもネガティブなことでも交感神経が刺激されるのでコルチゾールが分泌されて胃の動きが悪くなり胃の動きが悪くなれば食事も美味しくなくなる。作っている段階から作り手の気持ちも転写はされるけど、子どもが食事嫌いになる大きな要因。 2024/07/04 10:30 
目の調子がホント良く、何食べたのかずっと気になってまして 思い当たったのが桑の葉茶(；´∀｀)変わったことは、そこぐらいなんですよ 検索するとやはり眼精疲労や視力低下、白内障など目のトラブルの改善に効果的と言われてるそうです
髪の毛も艶が出てる感じす
血糖値の制御なんかも出てきますよ pic.twitter.com/BErFMiMj2G 2024/07/04 11:48
| aki君 |
| @akiaki2272 |
目の調子がホント良く、何食べたのかずっと気になってまして 思い当たったのが桑の葉茶(；´∀｀)変わったことは、そこぐらいなんですよ 検索するとやはり眼精疲労や視力低下、白内障など目のトラブルの改善に効果的と言われてるそうです髪の毛も艶が出てる感じす
血糖値の制御なんかも出てきますよ pic.twitter.com/BErFMiMj2G 2024/07/04 11:48
精神的なストレスが起こす不調には、「花を鑑賞して鬱悶を解除し、楽曲を聴いて憂鬱を消すことが出来る。これは、薬を服用することにも勝る。 怒りを抑えるには、詩をたしなむに越したことはなく、憂いを去るには、音楽をたしなむこしたことはない。 」
って古典に書いてあるよ。 2024/06/22 17:41
| 櫻井 大典 |
| @PandaKanpo |
精神的なストレスが起こす不調には、「花を鑑賞して鬱悶を解除し、楽曲を聴いて憂鬱を消すことが出来る。これは、薬を服用することにも勝る。 怒りを抑えるには、詩をたしなむに越したことはなく、憂いを去るには、音楽をたしなむこしたことはない。 」って古典に書いてあるよ。 2024/06/22 17:41
ほんとこれ怖いんだけど、"脳が萎縮"してメンタルまで壊れるときこのパターン。慢性的にストレスためる⇄発散する気力も出ない→でもやること山積みストレス爆増。ストレスホルモン〔コンチゾール〕が過剰に分泌すると悪循環。それメンタル弱いとかの話じゃなくて脳が疲れきってるかも。誰もができる予 2024/06/14 6:24
| ゼロ💫 |
| @zero_jumasy8 |
ほんとこれ怖いんだけど、"脳が萎縮"してメンタルまで壊れるときこのパターン。慢性的にストレスためる⇄発散する気力も出ない→でもやること山積みストレス爆増。ストレスホルモン〔コンチゾール〕が過剰に分泌すると悪循環。それメンタル弱いとかの話じゃなくて脳が疲れきってるかも。誰もができる予 2024/06/14 6:24
まず知っておきたいのは
ストレスホルモン〔コルチゾール〕の過剰分泌であらわれる症状
↓
・脳萎縮
・脳疲労
・認知症
・糖尿病・高血圧
・脂質異常症
・白内障・緑内障
・筋肉量低下
・骨粗しょう症
・不眠症・うつ病
・免疫力低下
事前に回避していきたいよね。
脳疲労のサインも見逃さないで pic.twitter.com/ZSBg7GcjQB 2024/06/14 6:30
| ゼロ💫 |
| @zero_jumasy8 |
まず知っておきたいのはストレスホルモン〔コルチゾール〕の過剰分泌であらわれる症状
↓
・脳萎縮
・脳疲労
・認知症
・糖尿病・高血圧
・脂質異常症
・白内障・緑内障
・筋肉量低下
・骨粗しょう症
・不眠症・うつ病
・免疫力低下
事前に回避していきたいよね。
脳疲労のサインも見逃さないで pic.twitter.com/ZSBg7GcjQB 2024/06/14 6:30