デメリットの多い猫背
でも反対に解消できれば
それらのデメリットが解消
される可能性が高まります。
その猫背解消、肩こり解消の為に
今回は
なぜ猫背になってしまうのか
を話していきます！
それがわかり普段から気をつけられれば
解消もその分早くなり
それに加えて、肩こりがこれ以上
ひどくならないように気を付けることもできる！
まず、病気などでなければほとんどは
生活習慣や無意識の癖の積み重ねで
猫背を定着させています。
その猫背になりやすい生活習慣、
癖はなんなのかを把握して、
自分が普段やっていないか、
思い当たるものがないか確認しましょう
『長時間のパソコンやスマホ』
『運動不足、筋力の低下』
『普段の姿勢の癖、重心の偏り』
『寝転がって本を読んだりゲームしたりする』
『ストレスや心理的な不安』
『体型に自信がない』
どうですか？
幾つか思い当たるものがありましたか？
普段からこういったことに
気を付けていくことが大切です。
特に
長時間のパソコンやスマホは
今最も多いと思われる原因
です。
電車でも時々ほぼ真下を向いてスマホを
いじっている女子高生なんかを見かけたりします。
そんな若い時からそんな姿勢を続けるのかな？
と、心配になり、そのまま歳を重ねていって
首は大丈夫か？と思います。
相手からすれば余計なお世話かもしれませんが笑
姿勢の癖なんかは普段から気を付けやすいですね。
『背中を丸めて座る』
『椅子に浅く座り背もたれにもたれる』
『足を組む』
『頬杖をつく』
普段このような癖があるなら
やめてみるといつもと少し違うかもしれません。
今ももしかして足を組んで頬杖つきながら
この記事を読んだりしてないですか？
もしそうだったらすぐ真っ直ぐ座ってみましょう。
そういった小さなところの心がけから
姿勢は変わってきます。
今日も読んでくださりありがとうございました。