望む未来が手に入るホリスティックダイエットの中川です。
読者さまより
こんな コメントをいただきました。
朝食抜き・・
というのでもないです。
なぜなら
体の代謝というのはその日によって
全く違うもの。
正しい表現をすれば
体の調子に合わせる。
それだけですね。
あとは
一日の食事？
決まってもいません。＾＾；
人間はロボットではないのできっちりできないと自覚する。
ただし、栄養をたっぷり摂るようにする。
栄養というのは
水、炭水化物、脂質、野菜、タンパク質、酵素、海藻類、種子類・・
全てですね。
・野菜不足の人は食事の1/4 は生野菜をとるといいですよ。
・肉が不足している人は肉を食べる。
・ごはんを抜いている人はごはんを食べる。
栄養が摂れないときは
そんな時もあるよねってサラリと流す。
楽しい時間を犠牲にせず、
そして自分も犠牲にしない。
パンもパスタも連続する
ときってありますよね。
お付き合いで夜９時過ぎて
焼肉食べることだってあります。
あとは化学調味料や遺伝子組み換え食品をできるだけ避ける。
そして肉は良質のものを。
グラスフェッドミート（牧草飼育牛肉）なら
安全で太りにくいと思いますよ。
世の中の大きな誤解は
ある人の食べ方が自分にも当てはまると思うこと。
自分の代謝は人とは全く違います。
・ストレスの感じやすさ、
・お付き合いが多いか少ないか
・お酒の量
・睡眠の質、
・生活習慣
・運動量などなど
何を食べたら痩せるのか
市販の本やダイエット情報がたくさんでていますが
自分には当てはまらないことが多いのは当然ですよね。
また脳や体のホルモンの働き、
そして無意識下の
メンタルコントロールや知識がないので
万年ダイエッターになるわけです。
私個人は
ダイエットのために
大きなチャンスや
楽しい人生を捨てる！
なんてことはもったいな過ぎてできません（笑）
そうそう、お肌でしたね！
お肌には細胞のすみずみまで
栄養をタップリ入れる。
その結果、痩せてキレイになります。
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