こんにちは
最近“全身反復浴”を始めました
42℃のお湯に繰り返し入るのですが
消費カロリーはなんとジョギング30分～1時間ぐらい
続けてみてダイエットできたらまた報告します
やり方はぬるめのシャワーで足から上にかけて1分かかり湯
その後お風呂にゆっくりと肩までつかって3分
お風呂から出て5分休憩を3セット繰り返します
お風呂上りはゆっくり体を休めます
ただし、熱いお風呂への入浴は身体への負担が大きいので
無理のない程度に行いましょう
高血圧や心臓病の人、疲労感が強い時は避けましょう
就寝前に熱いお風呂に入ると、寝付きが悪くなる場合があります
大丈夫そうだったらやってみてください