ここんにちは
またまたご無沙汰になってしまい
本当に申し訳ないです(ﾉω･､)
春休みで学校はないけど
部活バイト部活遊び部活部活など
何だかんだ毎日忙しくて、、
遅れちゃったんですが
UP BEAUTYに通った日なので
2/10 diet31日目の記事を
更新したいと思います
！diet31日目の食事
朝：青汁バナナヨーグルト、デコポン
計300kcal(8:30)
昼：鳥五目おにぎり１つ
計200kcal(13:00)
夕：えのきと玉葱のお味噌汁、
千切りキャベツ、煮物、
卵かけご飯←食べ足りなくて追加
計500kcal(19:00)
５つの掟とこの日の努力！
１、毎日２㍑の水分を摂る。
約２.5㍑！２、毎日入浴する。(半身浴をする。)
半身浴30分間！３、自炊する。
朝食、夕食！４、寝る前4時間は食べない。
4時間！５、暴食しない。
OK！この日は、
UP BEAUTYに行ってきました
メニューは下半身マッサージ
担当してくれたエステシャンは
マッサージの神様もにかさん
すっごく痛かったーーー
(笑)痛すぎて会話できなかった
(笑)でも痛さ以上に気持ちよかった
グランプリ予選通過者に選ばれたから
頑張って欲しくて力が入っちゃうって
言ってくれたのが嬉しくて
応援してくれてるから
ちゃんと期待に答えられるように
もっとダイエット頑張ろうって
強く思いました＼(^o^)／
そしてサイズ測定
3日前の2/7との比較です！
体重 ：-2.2kg
体内年齢：-1歳
BMI値 ：-0.9
ウエスト：-2.0cm
ヒップ ：-1.5cm
太もも ：-0.7cm
でしたーーーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ヤバくないですか？
日々頑張った甲斐があります
でも多分
下半身がサイズダウンしたのは、
もにかさんのマッサージが
効いたのだと思います
努力は裏切らない！
みなさんも頑張っていれば
結果はついてきます
！一緒に頑張りましょう(＠^▽^＠)ﾉ
UP BEAUTYを紹介してくれて
一緒に通っている、
めっちゃ仲良しの相棒ちゃんと
二人でダイエット頑張ってます
！
From すみみ(・ω・)♪
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