こんばんわ
長い間ブログの更新を
できず過ぎてしまいました
！本当にごめんなさい(;_;)
今日からまた改めて
心機一転！頑張ります
なので今までと変わらず、
応援やコメント
よろしくお願いします
diet42日目(2/21)の食事
朝：桃のゼリー、黒烏龍茶
計156kcal(9:30)
昼：マカロニサラダ、千切りキャベツ
温泉卵、ご飯、お味噌汁
計450kcal(13:00)
夜：トマトジュース、みかん３つ
計400kcal(22:00)
diet42日目(2/21)の結果
体重前回比：+0.7kg
トータル：-1.6kg
体脂肪前回比：+0.3kg
トータル：-2.4kg
５つの掟とこの日の努力！
１、毎日２㍑の水分を摂る。
約２.0㍑！２、毎日入浴する。(半身浴をする。)
半身浴15分間！３、自炊する。
昼食！４、寝る前4時間は食べない。
2時間！５、暴食しない。
OK！今日は19時から10日ぶり？くらいの
久々のUP BEAUTYでした
今日担当してくれたのは、
小さくて可愛い吉田さん
吉田さんはすごく話しやすいし、
施術もとっても丁寧だし、
GOOD＆LOVEヾ(＠^▽^＠)ﾉ
！今日は
脂肪を分解するエンダモロジーと、
電気で筋肉運動させるEMSを
やっていただきました(*^ー^)ノ
そしてサイズ採寸(＞_＜)
※前回(2/10)との比較値
ウエスト： -0.8cm
腹部 ： -3.1cm
ヒップ ： -0,2cm
やったー！またサイズダウン
初回から比べたらどれくらい
サイズダウンしてるのかな？
(笑)次回は脚のサイズダウンもできるよう
マッサージ頑張ります
今日もたくさんランニングしたし、
運動はバッチリ(*^o^)乂(^-^*)
ただ、部活で、
プロテインを飲むことになったので、
プロテインを飲み始めました
プロテインって筋肉ムキムキな
野球選手とかスポーツ選手が飲む
イメージがあるから、
太ったりガッチリした体型に
なっちゃいそうで怖いなあ
プロテインについて
何か知っているひといたら
是非コメントで教えてください
最終採寸までもう
あと10日切っちゃったー
今月も残りわずか！！！
グランプリで結果を残すため、
残りの日も努力して
ダイエット頑張ります
応援よろしくお願いします
！グランプリで優勝するぞー
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From すみみ(・ε・)♪
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