こんにちは！
２＋２(セカンド・セカンド）の真弓です。
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葉MAMに入る前に足湯をします
足湯の最適な温度は、38℃〜42℃（一般的には39〜40℃前後）が身体に良いとされています。
温度ごとの身体への影響と目的は
• 38℃〜40℃（ぬるめ）
• 副交感神経が刺激され、リラックス効果や安眠効果が高まります。心臓への負担も少ないため、長くゆったり浸かるのに適しています。
• 41℃〜42℃（やや熱め）
• 血行がより促進され、冷え性やむくみの改善、疲労回復に効果的です。
• 43℃以上
• 交感神経が刺激されて体がシャキッとしますが、長時間は体に負担がかかりやすいため、熱めが好きな場合でも短時間にするか注意が必要です。
効果を高めるポイント
• 時間：1回あたり10分〜20分程度が目安です。
• 浸かる深さ：くるぶしの上からふくらはぎあたり（膝下）まで浸かると、全身の血流が効率よく良くなります。
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２＋２(セカンド・セカンド）/佐賀県佐賀市
温活美容ケア ハーブ浴 葉MAM(ハマム）
温める。巡る。整う。
佐賀県佐賀市南佐賀2丁目8-9
営業時間：10:00〜17:00
定休日：日曜・祝日
電話番号080-9280-5576
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