11月分塩分集計 一日平均4.72g
午後6:52 · 2020年12月1日
減塩のストレスを甘味で発散して2キロ増。7g超は外食の日。外食した日は要調整でいきたいところです。
午後6:55 · 2020年12月1日
ジューシーメンチカツ半分 0.45
厚切りハムカツ半分 0.7
ジャネフ 0.2
タルタル 0.3
減塩ソース 0.3
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合計 1.95
午後8:15 · 2020年12月4日
ファミマのホットスナック・惣菜
厚切りハムカツ 1.4
ジューシーメンチカツ 0.9
北海道グラタンコロッケ 0.7
ファミコロ(牛肉コロッケ) 0.6
ファミチキ 1.3
ジャンボフランク 1.7
アメリカンドッグ 1.2
午後9:23 · 2020年12月4日
ココア→バニラときて今回はストロベリーにした
ミニサイズで全部の味を飲み比べ出来たら嬉しい
#グロング #プロテイン
午後5:25 · 2020年12月5日
明日は心臓血管外科の診察日です
手術後95日目、退院して2カ月と19日目
午後6:09 · 2020年12月6日
中性脂肪値が高くてお薬がひとつ増えてしまった
午後7:25 · 2020年12月7日
コレステロールを下げるロスバスタチンを飲んでいるにもかかわらず、今回の検査では中性脂肪値が高かったため、パルモディア錠が処方されてしまった
午後7:29 · 2020年12月7日
ロスバスタチン錠：高コレステロール血症の薬
パルモディア錠 ：高脂血症の薬
似て非なるものらしい
午後7:31 · 2020年12月7日
「血液中に中性脂肪が多い」状態だと、血液はドロドロと考えられます。
血糖値や血圧が上昇した結果、血栓ができやすくなります。
中性脂肪を増やしやすい食べ物、具体的には、バターやクリームなどの乳脂肪分の多いもの、果物、ハチミツ、ケーキやジュースなど糖質の多いものを減らしましょう。
https://t.co/I7YEgVYRsT
午後7:36 · 2020年12月7日
減塩のストレスからアイスクリームを大量に食べてた結果がコレだよ 毎日毎日300グラムぐらい食べてたから当然だわ 一緒になって食べてた私もデブになったし最悪
午後7:45 · 2020年12月7日
もう朝だけで140文字超えてしまう
午後9:10 · 2020年12月7日
・セレコキシブ
・リリカ
・トアラセット
・ノイロトロピン
・ロキソニン
これ全部痛み止め
どれが効いてるか？なんて聞かれてもわからないよね
午後9:15 · 2020年12月7日
ヒガシマルの減塩うどんスープとシマダヤの食塩ゼロ稲庭風うどんでうどんを作ったけど味薄いんだなやっぱ
午後8:15 · 2020年12月12日
ファミマは美味しさとボリュームそのままに減塩をすすめる「こっそり減塩」に取り組んでいるんだって
ファミマの幕の内弁当は塩分1.9という優れものおすすめ
午前1:08 · 2020年12月13日
３食のうちどれかを減塩にするのなら、朝食です。朝起きるとアルドステロンという血圧を上げるホルモンが出ますが、このホルモンは塩分を体に取り込む作用があります。そのため、朝の塩分を控えると血圧が上がりにくくなります。
https://t.co/QYj7JwXvQL
午前2:14 · 2020年12月13日
イカ、タコにはタウリンが多く含まれていて血圧が上昇するのを抑えてくれる
納豆には体内の塩分を排出するカリウム、動脈硬化を防ぐ食物繊維、血液をさらさらにするナットウキナーゼが血圧を下げる。ただし納豆のタレには塩分が多いので、タレを使わずにそのまま食べるか、からしや酢をかけて食べる
午前2:18 · 2020年12月13日
買い出し行ってきた スーパー2軒とドラスト2軒 密避けて遠くまで行ってきたからえらい疲れた
午後3:35 · 2020年12月13日
減塩は「徐々に薄味にするより、一気に塩分量を減らし、慣れることを目指す」のがいいんだそうです
午前0:23 · 2020年12月14日
ローソンのまちかど厨房 三元豚の厚切りロースソースカツ丼 食塩相当量2.1g！←コレマジですか 甘めソースでおいしかったです
午後7:28 · 2020年12月16日
ローソンのまちかど厨房 海鮮かき揚げ丼
食塩相当量2.0g！
海鮮たっぷりでおいしかったです
午後10:27 · 2020年12月17日
2020年12月18日
地震速報がガンガンきてこわい
午後8:31 · 2020年12月18日
タニタ食堂監修 減塩みそ汁（マルコメ）は1杯塩分1g
お湯は少なめ（120mlぐらい）でちょうどいい感じだった
午後9:43 · 2020年12月18日
昨日で退院して丸3カ月が経過しました
光陰矢の如しです
午前4:24 · 2020年12月19日
食べ物の塩分について「これなら大丈夫だろ」ってなんとなくわかるようになるまで測ったり実験したりします
細かくてウザいかも知れないけどヒスってるわけじゃないのでよろしくお願いします
本人の性格はいたってずぼらでジャンク好きです
ジャンクフードありコンビニありの減塩を目指しています
午前11:57 · 2020年12月20日
いかサーモン丼
タレ0.72の半量使用、味噌汁が1
午後3:21 · 2020年12月21日
神経内科とリハビリ科の受診から帰宅なう
午後4:20 · 2020年12月22日
リリカが減って代わりにタリージェという薬が追加
リリカはジェネリックのプレガバリンという薬にしてもらった
神経内科のみ21日分で4千円超
午後6:36 · 2020年12月22日
今年はおうちで楽しむ 簡単クリスマスメニュー【管理栄養士が教える減塩レシピ】https://t.co/fVkjhpznvh
午前2:46 · 2020年12月25日
寿司10貫（シャリ小）×0.3 3g
醤油小さじ2 1.7g
茶碗蒸し 2g
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合計 7.6g
ちなみに超減塩しょうゆを持参して茶碗蒸しを半分残した場合、合計4.5gになります
午前8:26 · 2020年12月26日
職場に軽く復帰して社長にゴチになったり、仕事帰りに外食したりしてけっこう心おきなく塩分摂取してしまった
たまには息抜きしないとね＾＾；
それでも漬物残したり味噌汁控えたりして本人努力してるようだし偉いよ
午前8:39 · 2020年12月26日
塩分集計のエクセル関数間違ってた
一日平均
10月4.24
11月5.03
なんか少ないと思ったんだよね笑
12月は5.15でした（年越そば含む）
職場復帰により来月からは私の知り得ない食生活になると思われ塩分集計表もこれで終わりかな
午後8:40 · 2020年12月31日