寒い時期の体調不良

こんにちは！
2PhaseセラピストのHASEGAWAです！
　
今日で１月も最後ですね！気温も低くまだ寒い日が続いています。

冬の寒い時期は血管が収縮して血行が悪くなり酸素や栄養素の循環も滞ったりし、体は老廃物がたまりやすい状態になります。
筋肉が硬直して肩や腰・背中などの痛み、疲れやすさ、頭痛などの体調不良も出てきます。

疲労を蓄積させないために
ストレッチやウォーキングなどの軽い運動して体を緩める。
猫背にならないように正しい姿勢を意識して、バランス良く筋肉を使えるようにする。
体を温めるために湯船に浸かる。
温める飲み物や食事を摂る。
ストレスを減らして精神状態安定させる。

寒いからこそ体を伸ばして柔らかい筋肉になるようにほぐしていきましょう♪