猛暑

おはようございます。
2PhaseセラピストのHASEGAWAです。

暑すぎましたね！これから猛暑が続く予報。
昨日の佐野市の最高気温は39.7℃ありました！(^^;
クーラー無しでは過ごせない日が続きますが、
夏バテになっていませんか？

夏バテは、
体内の水分やミネラルが不足する脱水と食欲が低下することによる栄養不足。
冷房の効いた室温と猛暑の外気温によって、体内の環境を整えることができないことによる自律神経の乱れが主な原因としてあげられます。

予防するために
1.こまめな水分補給や食事による栄養補給。
2.涼しい時間にウォーキングなどの有酸素運動やストレッチをする。
3.規則正しい生活をして疲れを残さないようにすることが大切です。

猛暑に負けない身体作りを始めて夏を乗り切りましょう！

今日も元気にOpen準備始めます。
皆さまのご来店お待ちしております♪