体重減ってた----
体重 ー０.２kg
体脂肪率 ー０.１％
あんなに食べたんだから、ちょっとだけでも減ったらいい方
今日のごはん
朝ごはん
ごはん きゅうりのキューちゃん スクランブルエッグ なめたけ
食後
しょうがミルクティー
昼ごはん
カルツォーネ・ペスカ(ドトールのエビとかタコのやつ) たい焼き(クリーム) ジャスミンティー
夜ごはん
ごはん みそ汁 チーズハンバーグ(キャベツ付)
間食
チョコミントアイス ゆずティー(リプトン)
やったこと
エアチャリ100回 腰回し ねじり腹筋50回×2 半身浴15分 太ももマッサージ ボーリング2ゲーム
今日もよく食べたな
エアチャリ
①腹筋するトキと同じ体勢になる
②上体を起こす
③そのままチャリ漕ぐトキと同じように足をぐるぐる
写メは、アイス持ってるのがとぅーの手、左が椿の手、右がまー、そしてたい焼き