特に変わりないですが
筋トレは毎日20分くらい
してます。
食事も意識して
炭水化物(主に白米)は
沢山摂らないようにしてます。
おかずを少し多めに
食べているので
体重が少し増えてます。
お腹が出ないように
これからも炭水化物の量は
控えめにします。
あんこは好きなので
今日も朝食後のデザートで
あんこ入り草もちを頂きました。
体重は69.1kgでした。
☆ ☆ ☆
一昨日は24時近くなってましたが
ムラムラになったので
浴室へ行き
chi nkoにローションを付けて
左手で竿を掴んで
右の手のひらで亀を包んで
クルクル。
亀への刺激が強くて
少し悶えますが
気持ちいいです。
クルクルだけで行っちゃいました。