Nakajiです＼(^^)／
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みなさんお元気ですか？！
寒い日が続いてますが、
体調崩してませんか？？
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寒い時は運動するのが億劫になってしまいますよね（ ; ?; ）
急に運動するのは難しいし、身体にとても負担がかかります。なので、まずはストレッチからやってみませんか？？
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わたしはゆっくりストレッチを行うことで身体がほぐれ、やる気がどんどん沸いてきます！笑
寝る前に行うことでグッスリ眠れたりするんですよ！！
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ダンスでもストレッチはとっても大切な事です！！
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身体が硬い方でも、続ける事で開脚が広く出来たり、足を高く上げる事だってできます♪?
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ここで大切なのはしっかり呼吸をすること！！
息を止めて行うと筋肉がかたまり、伸ばせるところも伸ばせなくなってしまいます。
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なのでゆっくり呼吸をしながら自分の身体と向き合ってみてください(^^)
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私のクラスではゆっくりストレッチを行なってから踊っていきます！！！
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ぜひ、みなさんもストレッチをして身体を起こし、動きやすい身体を使っていきましょー＼(^^)／
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水曜
高田馬場
19:00～テーマパーク
21:00～ジャズ
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土曜
池袋
19:00～テーマパーク
20:30～テーマパーク
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Nakaji