おはよー！
穏やかな、朝
秋だねぇー
曇ってて
光は少ないけど
暑くも寒くもない。
遠く遠くに
僅かに鳴く蝉の声も
本当に頼りなく寂しげ
ん？
虫の声か？と思える時もあったり
最近
目覚ましのなる5時半を待たずに
目覚める
だいたい4時40分台。
なんでかなー
もちろん、
起きださず
トイレに行って
また、ベッドイン。
朝用のBGMをかけたり
今朝の朝ヨガのメニューを探したり
ウトウトしたり
5時半から
ヨガを始め
んー最近思ったけど
ヨガだけど
ヨガと言うより
ストレッチに近い
寝たままヨガ。
なんだけど
朝晩続けてるせいか
股関節が柔らかくなった
あり得ないほど開ける
密かに
開脚180度を目指している
これも、
還暦までに叶えたい！
還暦で180度開脚、
良くない？笑笑
まずは
フェイスリフトを10分
武田真司のCMを毎回思い出す笑
朝ヨガが済んだら
歯と舌を磨き
顔を洗い
白湯と共に
サプリを2種
その後
前はごま油だったが
今はココナッツオイルで
オイルプリング
しながら
次男のスムージーを作る
スリゴマとオリーブオイルの
トマトジュースを飲み
(最近は、150ml程度)
そして、
コラーゲン、MCTオイル入りの
豆乳コーヒー
最近は、シナモンをどっさり
ここまで、ルーティン
あ、あと
必ず窓を全開にして
ベランダの掃き掃除をする
神社やお寺を
坊主さんが毎朝掃き清める
あのイメージで
そして、
植木に水をやり
葉水をやり
メダカと亀吉に餌。
その後は
だいたい
昨日食したぶんの
トイレを済ませて
エアロバイクを10分くらい
汗をかいて
朝風呂に入る
そこから
出勤の支度となります
朝は、固形物は食べず
時々豆乳グルトを食べるけど
固形物と見なさず笑笑
食べるときは
チアシード、すりごま、
きなこ、どっさり入れて
味付けに蜂蜜をチョロリ
支度と言っても
ファンデーションとか
嫌いなので
(最近はBBクリームも嫌)
日焼け止めローション程度
後は眉を描いて終わり
そうそう
ごく最近
メガネを作り直した時に
店員さんに
まつ毛長いですね
と、褒められて(？)
嬉しくなり
ビューラーと
透明ブラックのマスカラを
する様にはなった^_^
なので
仕上がり10分程度、かな。
さて、今日も
頑張りましょう
週末は三男の入試
そして、台風接近。
ま、どっちが嵐かわからないけど
どなたにも
平和で柔らかな氣持ちで
過ごせる
週の真ん中
スイスイ水曜日でありますように
