昨日は栄養指導〜
楽しみ〜にしてたけど
なーんだか。
ダメなもんばっか
お勧めしません、ばっかで
凹む〜
凹む〜
色々、考えていうちに
腹立ってきた！
クッソー！みたいな笑笑
でも、
結局。
わたしの目的は何？
人生の目的はなんだろう
って、思った時に
ただ、長く生きたいだけじゃない
いやいや、そうよ
子供達には
いつも、人生100まで
まだ、後半戦はじまったばかりだから
って言って
100まで、宜しく！って
でも、それは、
元気でいる事が前提
海外旅行も行けちゃう
どこへでも散歩に行けちゃう
筋トレもヨガも
好きな時に好きな様にできる
と言う状態での長生き
寝たままや、
動けても
杖やら、制限有りの
毎日なら不要。
元気で楽しく過ごせる日まで
生きれるのが目標
出来れば、寝込んでからではなく
まだ、少し元気で行けんじゃね？
と言う余裕を残して
旅立ちたいもの
なので！
なーのーでー
こーんなに、ダメダメ。
では、すでに
お前はもう死んでいる
(なんかの漫画であったよね、こんなセリフ)
状態じゃーん
かと言って
案外、生真面目なわたし
守らないのも気持ち悪い
後、３回くらい通ってくださいね
って
娘みたいな栄養士ちゃんが
満面の笑みを浮かべて
おっしゃりました
んー。
行くけれど
もちろん、今回のお話を
元に
食生活は、
私っぽく改善し
楽しく変えていけば良いかなーと。
(私らしく、ワタシラシク。。いひひ)
糖を取りすぎない
って言うけど
砂糖、はちみつ全て、おすすめしない。
果物も(果糖！)
って事で、果物と甜菜糖で作る
酵素も否定
トマトジュースも、
糖質満載で、
ジュースは吸収が良すぎるので否定
スリゴマと、オリーブオイルはお勧め
でも、私的には
トマトジュースがあるからこそ
これだけ大量の胡麻を
摂取出来てんだがなぁ〜
まぁ、トマトジュースの量を減らして
あとは、飲むタイミングを変えて
飲むかなぁ。
乳製品も、小麦も
お勧めしないって事で
わたしのパンは
砂糖、バター、
たーっぷり入れて焼くので
とっても、美味しい。
それも、
減らしてプアなパンにするか。
牛乳やヨーグルトは
元々、とってないので
パンのバターが気になる
あとは、
ヤバいくらい好きなチーズ！
コレも、乳製品。
これは、気づかないことにして
食べます。
まぁ、諸々こんな風に改善策を
考える日曜日
気にしすぎて
朝ごはん、食べ損ね
もう、お昼になりそう〜
糖質減らしてと言うアドバイスから
ご飯類も
さらに減らしていこう。
コレは、結構、
ダイエット面から気にはしていたけど
更にしっかりやろう。
さて、
凹みはここまで！
このあとは、
少し(大幅にっ、)切り替えて
楽しく行こうー！
天気も良いし
明日に向けて
家を整えて
心を整え
今日は、買い物せず
お財布使わない日！
穏やかで、軽やかな
1日にしよう
そうだ、気持ち落ちてて、
朝ヨガ忘れた。
やらなきゃ！では、またっ
元気だそう、わたし。