おはようございます
今朝も6時前に目覚め
YouTube
Bーlifeまりこさんの
レッスンを見ながら
ヨガで、目覚めました
ところがね
ヨガやってるって、言えるんかな？笑笑
カラダ硬い、めっちゃ硬い
ただね、前に比べたら
日々ストレッチ柔軟を
心がける様にしてるせいか
だいぶ、
柔らかにはなってますが
ヨガの中で
言われたポーズには
程遠く
でも、出来るだけ
息を止めず
出来るところまで
頑張って近づける日々
で、
ここからが、問題
息を吸って
吸いながら伸びてー
とか、言われても
呼吸が長く続かないの
喘息持ちだからかな？
深呼吸が、苦手
吸って
で、次の吐いてまでの間に
三回くらい呼吸しないと間に合わない笑
それと、
○○を延ばして
△△の力を抜いて、柔らかく
の『延ばして』は、良しとするが
力を抜いてって、元々
無理してるので
絶対力が抜けない
捕まえてる手など
力を抜いたら離してしまう笑笑
そして、柔らかく
が、難しい
固い。動きが、カクカクしちゃう
以上、わたしのヨガの問題点
ただ、
○○の伸びを感じましょう
など、とても気持ちよく
行えることも多々
ヨガは難しい！
けれど、ナンチャッテであろうが
やった後は
代謝が上がりポカポカ
夏の今は汗だく💦
気持ちが上がります
今日も、生き生きと
過ごせそうです
まずは、お水を飲んでから
1日を始めます
今日は仕事の締め日
しっかり勤めて来よう！
皆さんも
良い木曜日を！