今日のコンディション。。。

年末年始の暴飲暴飲にもかかわらず、、、

体重やや増えている。。。

体脂肪率、思いのほか増えてない。。。

体年齢、こんなものかな。。。

BMI もこんなものかな。。。

基礎代謝は1600ぐらいに上げたい。。。

まずは、筋トレして筋肉量を増やす。

脂質を少なめでタンパク質を多めに摂る。

暴飲暴飲とはいえ、食べる時間と食質には気をつけましたので、まぁまぁこんなものでしょうかね。。。