もうちょい！！！

ここ最近ジム、フットサルで身体がだいぶん絞れました。。。























体重を落とさず、筋肉を付けながら脂肪だけを落とす。。。



目標体重　63kg






























基礎代謝は1520kal、以上をキープ。。。






















身体年齢、実際より10歳以上若く。。。





















BMI？？？よくわからないけど、、、20以上。。。




























体脂肪率、だいぶん落としました。。。


























体脂肪率ピーク時は12％台でした。。。


























もうちょっと頑張って12％台、目指します。。。