23（月）20；30 仕事終了。。。
ご近所のスタジオアクティブさんへ加圧トレーニング、、、
25日がリニューアルオープンの予定でしたが特別にやっていただきました。。。
今回のメニューは体幹中心のトレーニング！！！
久々だったのでキツかった。。。
24（火）休日の日、、
6；00 に目が覚める、、、
ここ最近、決まって同じ時間に目が覚める。。。
歳をとると早く目が覚めるってホントかいな、、、
少しの時間 瞑想、、、『今日も一日いいことがありますように！！！』
再度、眠りについて7；30起床、、、
子供らが学校に行く時間なので物音で目が覚める。。。
新聞を片っ端から読み、コーヒーとチョコレートを食べながら撮りためしてたビデオを見る。。。
プレミアリーグなど、ほとんどサッカー。。。
12；00 近所のジムへ、、、
お年寄りが多いこのジムは朝一はいっぱい！！！
ただ、この時間から空いてくる。。。
みんなお昼のゴハンに帰ってるのだろう。。。
筋トレの後、トレッキングマシーンでいつもの１時間、１0キロ、６００キロカロリーの消費。。。
14；00 シャワーを浴びて少し昼寝。。。
この１時間程の昼寝が疲れた身体を癒すのと、静かな空間で無になれる貴重な時間。。。
16；00 食料調達に買物。。。
今日のメニューは『カルネ・アッラ・ピッツァレッラ』？？？
雑誌に載っていて簡単そうだったので、、、
カルネ・アッラ・ピッツ・・・？？？
二回は言えません、、、
完熟トマトをカットして、、、
オリーブオイル、ニンニク、タマネギ、セロリを合わせて、、、
オレガノを入れるとソースの出来上がり。。。
そこに、牛もも肉を入れて煮込むと、、、
簡単出来上がり！！！
もちろん赤ワインも一緒に、、、
よく言われます。。。
食べ物に気を使って、、、
そこまでトレーニングをして、身体をいじめて、、、
どこを目指してるのですか？？？って、、、
その答えは来月に分かります。。。