昨夜は！！！

昨夜は久々にアルコールをぬいてみた。。。














毎日、浴びるように呑んでいて、、、














病気で高熱が出たときしかアルコールをぬいていなかった。。。














しかも、料理は鶏のむね肉（鶏皮はとったもの）を茹でてバジルソースをかけたもの。。。。







それと、サラダのみ。。。














なので、今日はコンディションがいい！！！















一時、サプリメントにも頼ったが、、、















無理矢理身体を作ると、やはりどこか調子悪くなる。。。














普通に食事して、適度な運動、、、















自然体が一番ですね。。。