栄養教室②

毎日の献立を考えるのって、案外たいへんですよね？
美味しくて、食べる人の好みを考えて、スーパーのお値打ち品と照らし合わせて…
なんてやってると、初めに決めたメニューと違ってきたりしてね(^-^;


なにより大切なのは、栄養のバランスなんだけど、とにかくお野菜をたっぷり、タンパク質も摂らなくちゃだし、塩分控えめで、って気を付けてるのはそのくらい。もちろう、カロリーオーバーにならないように。


今回の栄養教室では、自分達で献立を考えて、次回それを作ろう！ってのだったんですが、気楽に考えてたことが大間違いでした。


栄養のバランスって、カロリーはもちろんのこと、タンパク質、脂質、カルシウム、塩分を、料理一人分の、食材一つ一つを計算しなくちゃならないのです。
例えば豚汁。薬味のネギ3㌘でさえもテキストを見ながらの計算です。
大変すぎて、途中から頭痛がしてきました(￣▽￣;)


今はパソコンに打ち込めば勝手に計算してくれるソフトがあるから便利だよ～と、栄養士さんは言っていましたが、それでもなかなか頭を使う仕事なんだなぁって、つくづく関心しました。


ちなみにこの日の調理実習は‘’お弁当を作ろう‘’でした。これは、栄養士さんが考えてくらたメニューです。








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栄養教室①

月に１度の栄養教室。
いつも、○○と調理実習、というようになっていて、○○は栄養についての勉強であったり、血圧についての講義であったり、広い意味で健康の勉強ということになるかな？


今月は、リンパを流す講習会でした。講師の先生は50代後半の、それはそれは機関銃のような勢いでよく喋る人で…
えーっと、私の少々苦手なタイプ(￣▽￣;)


講習は１時間くらいでしたが、とてもためになりました。膝や腰の痛みがある人にいいとされるものも教えてもらえたし、うつ伏せになってお尻を踏んでもらってる時は、ものすごく気持ちよくて。
その時思ったのは‘’あ～こんなに気持ちいいの、たてちゃんにもやってあげたいなぁ‘’
キャーッ！私ってなんていい妻なのかしら(笑)


それから仰向けになって腕をあげ、腕の付け根を土踏まずのところで踏んでもらうのも、すっこく気持ちよかったです。


いい妻の私は(笑)夜、早速たてちゃんにやってあげたのですが…


「ひゃはははっ(≧∇≦)やめてくれ！くすぐったい！ひゃはははっ」
腕の付け根を踏まれるって、そんなにくすぐったいかなぁ？
あまりにもくすぐったがるので、数秒でやめてしまいました。


よく、肩が凝ったと言っているばらえちゃんにも腕の付け根を踏んであげようと、私の足を乗せた途端「わあっ！やめてやめて！こしょぐったい！(*≧∀≦*)やめてやめて！」
こちらは数秒すらやってあげれませんでした(^-^;


ならばと、私にやってあげると言ってくれたばらえちゃん。遠慮なく仰向けになり踏まれるのを待っていたのですが、なかなか踏んでくれません。
見るとばらえちゃん、顔をしかめて「うひゃひゃひゃ！こしょぐったい…こしょぐったい…あかんあかん」と、何もしてないのにくすぐったがっています(笑)
想像しただけでくすぐったいんだそうですが、踏んでもらうのは私なのに(笑)


そのあと、すこーしだけ踏んでもらえました。
ホントに気持ちいいのよ(*^^*)くすぐったがりじゃない人は、ぜひやってもらってね♡

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撫でてください

撫でてもらうのをジッと待つウェンディ♪
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