「最近、背中が丸くなってきた気がする…」
「首が短く見える」
「お腹が前に出て、
おばあちゃんっぽい姿勢になってきた」
そんな悩みを感じると、
つい姿勢ベルトや矯正下着を
探したくなりますよね。
実は私の70歳の母も同じです。
テレビを見ながら通販番組を見ては、
「これ良さそう！」
「これ着たら姿勢良くなるかな？」
と気になっている様子。
でも私はまず母にこう伝えました。
「ベルトを買う前に、1つだけやってみよう」
と。
姿勢が悪くなる原因は「意識不足」だけじゃない
多くの人は、
「姿勢が悪いのは気をつけていないから」
と思っています。
でも実際は違います🙅♀️
年齢とともに、
・座る時間が増える
・歩く量が減る
・胸が閉じる
・お腹を突き出す姿勢がクセになる
こうした積み重ねで、
自然と背中が丸くなっていくのです😓
つまり、
「気合いで背筋を伸ばす」
だけでは改善しません💦
母に最初にやってもらったこと
それは、
1日1分の背伸び習慣です。
朝起きたら、
両手を上に伸ばして深呼吸を3回。
たったこれだけ。
運動嫌いな母でも続けられました。
姿勢改善は、
激しい運動より
「毎日少し動く」
ことの方が大切です。
姿勢ベルトだけでは根本解決にならないことも
姿勢ベルトを着けると、
確かに姿勢が良くなったように感じます。
でも外したら元通り。
そんな経験をした人も
多いのではないでしょうか。
本当に必要なのは、
姿勢を支える体の使い方を
思い出すこと。
そのためには、
まず簡単な習慣から始める方が続きます。
若く見える人は体重より姿勢が違う
実は母を見ていて思うのですが、
体重より先に変わるのが姿勢です。
背中が少し伸びるだけで、
首が長く見え、
顔も明るく見えます✨️
同じ70歳でも、
姿勢だけで印象は大きく変わるのです🥺
まとめ
もし今、
姿勢ベルトを買おうかなと思っているなら、
まずは1日1分の背伸び習慣から
始めてみてください😊
高価なグッズを買う前に、
体を少し動かすだけで変わることがあります✌️
私も現在、
「食べるのが大好きな70歳の母は若返るのか？」
を実験中です🤭
また変化があればブログで報告しますね♡