加圧学会で東京から帰って来て今、下肢に加圧を巻いてサーキットトレーニングを行ってもらっています
３０数種類の動作があり１つの動作を１秒間で一回を２０回～３０回、所々にストレッチ動作などを入れて全身運動を行います
僕が、サンプレイで行った時はフォームとカウントを意識しすぎて、うどんが口から飛び出そうになりキツ
クて会員さんには無理かな？と思っていましたが・・・
試しに６０才近い会員さんに無理せず行ってもらいましたが、なんなくこなしました
(汗が大量でしたが）
フォームやカウントは合っていませんが （合ってなくてもいいんです！）、しっかり全身運動が出来て、やりきった感や汗をしっかり感じて 「これいいね！」って言ってもらえ満足してました
今ではサーキットトレーニングが出来る殆んどの会員さんから、「しんどいけど楽しいね」 「効いてる感じする」 と人気になっています
近藤さんありがとうございます