ショック

だけど思い出しました。



去年ダイエットやって気付いた事



急に食事の量を少なくしても体重は減らない！


ということを！

すっかり忘れてましたf(^_^;



個人差はあるでしょうが、僕の場合はお酒とお菓子と油ものを注意しながら適度に食べて、しっかり出して、たっぷり動く！


これが基本でした(^-^)



そのを基本を忘れて、またあまり食べないで便秘気味みたいな…


アホですな(笑)




そんなアホの体重



68､0kg





食べよ！
ちゃんと食べて出せばよい！


(きたなくてすみません)(。・ω・。)




まじ、お腹空きすぎだ！